结核内科住院病人睡眠质量调查及影响因素分析
...2结果 2.1睡眠基本情况 结核内科住院病人一般在晚上9:30睡眠,入睡时间约30分钟,早上5:30起床;中午1:00睡眠,入睡时间约30分钟,2:00起床。卧床时间9小时,实际睡眠6小时,睡眠有效率为66.7%。 2.2住院病人睡眠...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2008年第20卷第6期哪些心理因素可以导致失眠?
...怕失眠”心理:许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问执考让我失眠
...顺利通过考试,我除了工作,业余时间都用在了复习上,晚上常常要到凌晨1点钟左右才能睡觉。考试结束以后,虽然我通过了考试,但晚上1点以前却根本睡不着。自己也试了许多方法,比如睡前灌下一大杯醋水,失眠没治好,...
药品天地;药师专刊失眠患者睡眠个人信念与态度的特征调查
...(功能失调性图式)、第4项“我担心如果我一、二个晚上没有睡觉,我可能会神经崩溃(认知的歪曲的极端化推理)、第17项“当我1个晚上睡不好,我知道这会干扰我整个星期的睡眠时间(负性自动式思想),失眠症组与...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2009年第21卷第11期失眠的常见原因及防治措施是什么?
...避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 (5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒,可在床上松弛一下,使睡意重返。 (6)可适当服用抗焦虑、镇静、催...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;心理障碍防治368问米氮平治疗老年失眠症对照研究
...失眠,10%~15%的人认为失眠是他们生活中的严重问题。老年人的患病率更高,而且随着年龄增长而增高[1]。已有文献报道,米氮平对失眠症有效[2]。但是,在患有失眠症的老年人中使用米氮平的疗效及安全性如何、米氮...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2008年第20卷第16期睡眠与失眠
...Ⅰ、Ⅱ期主要分布在睡眠后半部,因而早晨较易觉醒。而老年人的总睡眠时间与年轻时大致相同,只是被分割成小块而已[2]。在睡眠过程中,NREM睡眠与REM睡眠交替出现,每交替一次为一个睡眠周期。每一周期从NREM睡眠开始,...
医源资料库;在线期刊;中华实用医药杂志;2007年第7卷第3期龙胆泻肝汤加减配合按摩治疗失眠观察
...导:(1)早晨定时起床,做不少于10min适度的体育锻炼,晚上不要做剧烈运动和用脑过度,更不能熬夜,必须定时睡觉。(2)下午、晚上不能饮酒、喝浓茶和咖啡,晚餐也不能吃得过饱。(3)每天必须坚持午睡15min。(4)要选...
医源资料库;在线期刊;中华医学研究杂志;2007年第7卷第3期影响脑血管病患者睡眠的原因及护理
...动,增加白天身体活动量,尽量减少日间睡眠时间,以便晚上睡眠时间更为集中。避免睡前兴奋性运动、吸烟、使用油腻食品及含酒精或咖啡因的饮料及药物。建议患者采用一些促进睡眠的措施,如睡前1h排尽小便,入睡前洗温...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2007年第19卷第15期参芪五味子配合心理疗法对失眠症的治疗研究
...之间。但每晚在床上时间不能少于5小时。⑥放松治疗:晚上睡前做30分钟的渐进性放松练习,依照中华医学音像出版社出版的渐进性放松磁带进行。⑦森田疗法:用森田理论讲解失眠症发生的基础与个性缺陷的关系,“顺其自...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2009年第21卷第10期