按摩赶走失眠:睡觉前揉搓涌泉穴可助眠
失眠数绵羊,越数越精神。怎么办?教你几招简单的按摩手法,帮你赶走失眠早入梦—— 按压心包经循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。 点揉神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈...
中医中药;自我保健裸睡有助于放松身心治疗失眠症
...睡眠有所帮助。 裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。 首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的...
行业资讯;临床快报;神经科为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同?
...不安定状态,使睡眠呈片段化,难怪人们常说;“老年人睡觉轻”,稍有动静就会立即醒来。一些单位夜间值班员多由老年人担任,可能与此有关。 睡眠在不同的年龄阶段可以出现不同的变化,即使在同一年龄阶段,有些人...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问果蝇和人一样喜欢睡觉睡眠长短由基因控制
数绵羊睡觉的日子可能一去不复返。 很多人都有睡眠方面的困扰,<有时人们为了一个特殊的工作任务想少睡一会儿觉,多些时间用于工作,也有不少人为失眠而烦恼。美国科学家近期在《自然》杂志上发表论文说,他们通...
行业资讯;临床快报;遗传与基因组科学家研究感光细胞控制睡眠技术
...。它们在黑暗中会警醒且活跃,但在光线充足的地方却要睡觉。牛津大学的研究小组对处于黑暗中的老鼠进行了4小时的录像,并监测它们的肌肉和脑部活动。随后,研究人员将灯光打开1小时。15分钟到20分钟后,老鼠们开始睡觉...
行业资讯;临床快报;细胞分子与蛋白质组LASIK术后夜间配戴眼罩的必要性研究
...组不要求夜间睡前配戴眼罩,对照组常规交待术后15天内睡觉时必须配戴眼罩。术后3、7、15天分别测裸眼视力,观察角膜恢复情况,并于术后15天调查两组患者睡眠情况。结果试验组3、7、15天复查视力分别为:1.13±0.10、1.12±0.11...
医源资料库;在线期刊;中华现代眼科学杂志;2005年第2卷第9期LASIK术后夜间配戴眼罩的必要性研究
...组不要求夜间睡前配戴眼罩,对照组常规交待术后15天内睡觉时必须配戴眼罩。术后3、7、15天分别测裸眼视力,观察角膜恢复情况,并于术后15天调查两组患者睡眠情况。结果试验组3、7、15天复查视力分别为:1.13±0.10、1.12±0.11...
医源资料库;在线期刊;中华现代耳鼻喉杂志;2005年第2卷第9期韩国研究人员首次发现可影响睡眠的蛋白质
人为什么一到夜里就想睡觉?这是因为人体内具有调节睡眠机能的神经激素——“褪黑素”在夜里分泌量增加而使人处于欲睡状态。既然如此,是不是人在任何时候产生黑夜的感觉,其体内的激素分泌量都会大大增加呢? 最...
行业资讯;临床快报;细胞分子与蛋白质组治疗失眠症的行为疗法有哪些方法?
失眠的人往往靠吃安眠药睡觉。但安眠药只能偶尔使用,若天天吃会有依赖性、抗药性,剂量不断增加更有副作用。安眠药好像麻醉剂,只能暂时起作用,不能彻底治疗失眠。行为疗法治疗失眠症,方法简单易学,不需使用任何...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问人类大脑的十大未解之谜
...时候,他们称之为快速动眼睡眠(REM)。2、睡眠果蝇要睡觉,老虎也要睡觉,人类似乎永远也睡不够。现在是在讨论睡眠的话题,人生四分之一的时间会用在睡觉上。然而,睡眠的根本原因仍然跟做梦一样,是一个谜。但科学...
行业资讯;临床快报;神经科