为什么体育锻炼可帮助入眠?
...果最好,轻中度运动比大运动量效果好。尽管有人报告,晚上运动对睡眠有一定的干扰作用,但多数人回答,晚上运动对其睡眠也是有利的,尤其是睡前2~3小时进行一定的运动,可以促进并加深睡眠。不过,晚上运动的时间也...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问给我最爱的女儿——宣武医院医疗队员焦力群在绵阳写给女儿的信
...持爸爸。一周前,爸爸接到任务要来四川救灾,那已经是晚上十一点,听完电话,我和妈妈来到你的床边,看着你熟睡的脸庞,妈妈哭了,她知道这很危险,但只是为爸爸打点行装,因为妈妈也是医生,深知这是我们的责任。早...
医学教育;校园动态;首都医科大学研究发现中风受生物钟影响早晚4个小时高发
...兰人报》17日报道,最新公布的一项研究显示,在早上和晚上的各两个小时内,发生中风的风险最高。 专家们发现,在早晨6点到8点的两个小时和晚上的6点到8点之间最易发生中风。他们表示,人体的生物钟似乎会影响中风发...
行业资讯;临床快报;心脑血管相关神经衰弱所致失眠应如何治疗?
...正常人的大脑皮层在白天工作学习时处于兴奋状态,到了晚上就自然地转为抑制,从而导致睡眠。但由于患者反复不断地受到不良的精神刺激,使大脑的活动处于“疲劳”,久而久之,导致大脑功能发生紊乱。在晚上大脑皮层可...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问阴阳升降与小柴胡汤(下)
...发作,发作时鼻塞不闻香臭,流脓浊涕,憋的眼眶疼痛,晚上张嘴呼吸,且每天早上要连续打几十个喷嚏,多年来嗅觉不灵敏,把醋放到鼻尖上都闻不到。脾气急躁易怒,口中经常发苦,舌苔也黄。这是典型的少阳胆热之象,用...
中医中药;中医临床;临床讨论学生在考试前为什么要睡足觉呢?
...然当时是记住了,可到了考场上就想不起来了。这是由于睡眠时间减少,尤其是眼快动睡眠(即快波睡眠或有梦睡眠)大量减少,使所学知识不能巩固记忆的缘故。事实上,牺牲了休息时间去死记硬背,倒不如先睡足觉以后再学习...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问科学家研究发现睡眠质量对儿童表现影响很大
...研究的主要负责人霍华德-塔拉斯说:“在许多例子中,晚上不规则的呼吸是睡眠质量不高的主要原因,通过干涉不但可以提高睡眠质量,而且可以提高孩子们在学校的表现情况。”在研究中,那些被研究的儿童和他们的家人被...
行业资讯;临床快报;小儿科“夜哭郎”是怎么回事?
有些小孩每天白天精神很好,但一到了晚上却总是哭个不停,这种情况在医学上称为“夜啼症”,俗称“夜哭郎”。小儿夜哭必有原因,父母应根据小儿不同的哭声及其他表现来分析、寻找原因。常见的原因有以下几种: (1)...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问失眠的常见原因及防治措施是什么?
...避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 (5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒,可在床上松弛一下,使睡意重返。 (6)可适当服用抗焦虑、镇静、催...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;心理障碍防治368问睡眠呼吸暂停综合症与心律失常的发病有关
...科学》杂志上报告说,睡眠呼吸暂停综合症会增加白天和晚上心律失常的发作频率。与其它两组受试者相比,睡眠呼吸暂停综合症患者由于在晚上睡眠中不能得到足够的氧气供应,心脏会出现更多的心律失常的表现。在这些患者...
行业资讯;临床快报;心脑血管相关