晚睡早起的人烟瘾会更大
...已发现一百多种。一般来说,人体生物钟的作息时间为:早上5点到6点,人体肾脏停止分泌工作,此时人们经历了浅睡和深睡的阶段,如果这时起床很快就会精神饱满;晚上11点人体进入休息状态,进行一天的恢复、调整工作。...
行业资讯;临床快报;待分类信息社区老年心血管疾病的健康教育
...预防体位性低血压、脑缺血和心脏骤停。3个半小时:即早上起床后运动30min,走路打太极拳,但不超过3公里,运动适量。其次是中午午睡30min,再是晚上6~7点慢步行半小时,可减少心肌梗死、高血压的发病率。2.3戒烟限酒专家认...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2006年第3卷第17期研究称闹钟损害身体健康影响血压记忆力
...出了解释,人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病,而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。在夜晚的后半段,身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一...
行业资讯;临床快报;神经科儿童青少年厌学和拒绝上学现状分析
...其程度等级可分为:(1)威胁或哀求父母不上学;(2)早上反复出现回避上学的行为;(3)早上反复“耍赖,要求父母陪同上学;(4)偶尔不上学或缺课;(5)反复交替出现不上学、缺课;(6)在某一学期某一阶段完全...
医源资料库;在线期刊;中国学校卫生;2007年第27卷第10期老年人高血压病的护理
...成心脑血管供血不足而发生危险。1.4.2三个半小时是指早上走半小时,中午睡半小时,晚上散步半小时。生命在于运动,对高血压患者来说步行是最好的运动,步行运动要注意“三五七,“三是指每天要步行3000m,且保...
医源资料库;在线期刊;中华实用医药杂志;2007年第7卷第4期气功与近现代名人之缘
...运动。晚上睡前,他还重做一套床上运动,然后才入睡。早上的运动由静入动,晚上睡前由动入静。沈老不分寒暑,数十年如一日坚持,无论工作怎么忙碌都挤不掉,甚至与邹韬奋、史良等“救国七君子在江苏高等法院监狱...
中医中药;中医文化奇穴特效针法治落枕10例
...床常见病,有的人晚上睡觉前还好好的,觉也睡得香,但早上起床却发觉脖子转动不灵,稍动则痛,影响工作、学习、生活。我们采用奇穴特效针法治疗落枕,仅用2~3针,即时见效,一次而愈,报告如下。 1临床资料 1...
医源资料库;在线期刊;中华中西医杂志;2005年第6卷第17期新大脑成像表明尼古丁戒断对力求戒烟的吸烟者的影响以及治疗性尼古丁会带来哪些帮助
...症状。NiQuitin的剂量选择依据比较特别,吸烟者可根据其早上抽第一支香烟的时间来选择适合自己的剂量。NiQuitin嚼锭通过提供安全的低剂量治疗性尼古丁减轻戒烟症状来帮助吸烟者戒烟。NiQuitin的剂量分为两种,分别为2mg和4mg。...
行业资讯;临床快报;神经科手指再造术患者的护理
...的指端血液循环。(3)叮嘱病人平卧床上,一周内避免起床和翻身。(4)用红外线灯照射移植手指,促进血液循环。 2.3出院指导(1)生活起居有规律,保持情绪乐观,避免情志过激,饮食有节,使手术后的身体机能早日康复...
合作平台;在线期刊;中华中西医杂志;2004年第5卷第15期;临床护理为什么要充分睡眠6~10小时?
...80%。虽然还不敢断言我们在雷姆期是否肯定会作梦,但是早上起床之后觉得做了梦,或没作梦,大致与我们起床之前的睡眠是否在雷姆期或缓波期有关。 综上所述,我们可以知道,睡眠并不只是生理上单纯的休养,还有更积...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问