国家公务员如何做预防腰椎间盘突出症的保健体操?
...介绍一套腰部的体操运动供大家参考。 (1)体转运动:两脚开立同肩宽,大小臂屈曲于胸前,小臂朝上,肘部下沉,掌心相对。以腰为轴,先向左转体,还原,再向右转体,还原,重复8~12次,第二次可稍用力。 (2)体...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腰椎肩盘突出症防治300问颈椎病的防治和护理
...活动的三种常见方法[2]:①颈项牵拉:先坐立正姿式,两脚稍分开,两手撑腰。练习时:头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动...
医源资料库;在线期刊;中华医学研究杂志;2009年第9卷第5期两脚麻木
两脚麻木 证名。两脚部肌肉麻木不适。见《医学入门·痹风》。《张氏医通·麻木》:“湿热下流,两脚麻木,或如火燎者,二妙加牛膝作丸,不应,少加肉桂。”参见手足麻木、半身麻木条。作者:
医源资料库;中医词典;字母L怎样做防老操?
...使身体恢复至原站立姿势,重复做4~8次。 (7)体转:两脚开立,手臂向外伸展,身体向外侧转,左右交替,反复进行。 (8)体侧:两脚开立,左手叉腰,右手由体侧向上摆动,身体向左侧屈2次,左右交替反复进行。 (9)...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问让我们的膝盖更“坚强”
...伤比头痛更常见我们往往认为,只有职业运动员才会遭遇膝盖韧带撕裂这样的情况,但一份来自美国密歇根大学的研究报告说,女性在运动中膝盖受伤的比例,是男性的4倍,即使是一些简单的跳跃、转体、扭动等动作,也可能造...
行业资讯;临床快报;骨科如何进行腰椎间盘突出症的练功疗法?
...回到背部,重复12~24次。 (2)风摆荷叶 预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两手叉腰,拇指在前。动作:①腰部自左→前→右→后作回旋动作,重复12~24次。②再改为腰部自右→前→左→后作回旋动作,两腿始终伸直,膝关节...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腰椎肩盘突出症防治300问儿科门诊生长痛50例临床分析
...痛属于肌肉性疼痛,其发生部位大多在大腿前面,小腿或膝盖的后面,假如疼痛局限于关节甚至于肿胀,则应考虑是关节发炎的问题。处理生长痛最重要的是让父母及小孩了解生长痛是一种良性的疼痛,且生长痛是自限性的,大...
合作平台;在线期刊;中华实用医药杂志;2004年第4卷第11期;病例报告健身也须辨证论治
...着类似问题。 正确做法:躺下运动或是坐着运动,让膝盖得到喘息的机会。可以选择水中运动,让浮力减轻膝盖负担,如水中瑜伽、水中有氧操等。 腰腿硬,就要做最难的瑜伽动作 在办公室坐得腰酸背痛,能够拉伸...
中医中药;中医临床;辩证施治第二节 深反射异常
...rre’ssyndrome) 多有感染病史,主要表现四肢远端对称性无力,可波及躯干和颅神经,四肢末稍手套、袜套样的感觉减退或消失。严重的可累及肋间肌和隔肌导致呼吸肌麻痹。瘫痪为弛缓性,肌张力低,肱二头肌肌腱反射及其它...
医源资料库;医源图书馆;教材类;神经精神疾病诊断学针灸治疗解除膝痛
...是秋冬季节。发病尤为显著。很多患者上身还穿着清凉,膝盖部位却早已层层包裹,有些患者即使在炎炎夏日也只能穿着长裤,为的就是给膝盖“保暖。 现代医学目前还没有治愈骨关节炎的方法,只能暂时缓解症状。主...
中医中药;中医临床;中医疗法;针刺疗法