为什么说做梦能够保护睡眠呢?
梦是人在睡觉时发生的,但是人们往往把没有梦的睡眠当成是好的睡眠,认为做梦是搅乱睡眠的。恰恰相反,做梦有时候是可以起到“保护”睡眠的作用的。 可以这么说,差不多每个人都曾做过梦见吃东西、喝水和解大小便...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问一日三餐的食量分配比例与睡眠有何关系?
...配比例,应按每个人的生活习惯而定。如果每晚11点左右睡觉,早、中、晚三餐的比例应为3:4:3;如果晚上9~10点时睡觉,早、中、晚餐的比例应为4:4:2。这样做既能保证活动时能量的供给,又能在睡眠中让胃肠得到休息,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样安排晚餐才不致妨碍睡眠?
...法都比较符合养生学思想。如果晚饭吃得过饱,或者是在睡觉前又吃些零食,食物得不到消化就上床睡觉,增加了胃肠负担,容易导致卧在床上辗转反侧,难以入睡,正如《内经》中所言及“胃不和则卧不安”。 (2)不可饥饿...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问上床欲睡后能再动脑筋思考问题吗?
...事领导工作和经营管理人员有这种习惯的更多。已作好了睡觉准备以后再动脑考虑问题,这是一种不良的习惯,往往会因为考虑问题使大脑过度兴奋而引起失眠。倘若真的因此而影响了正常的睡眠,就应改变一下上床后继续动脑...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡前为什么要先解小便?
...小便的量较少,但过不了一会儿就又想解小便。如果是在睡觉前先解一下小便,在没有尿意之前即已进入梦乡,则可能会延长下次解小便的时间。有利于提高和改善睡眠质量。 对于一个有尿床习惯的孩子来说,如果让他在上...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问为什么孩子睡得好才能长得快呢?
...比较快,而那些长得瘦小的孩子,除去吃饭不好外,多数睡觉也不好。这是为什么呢? 平时人们常常会说:“孩子是在睡觉的时候长个子”。这话很有道理。原来孩子是在睡觉的时候才分泌多量的生长激素。生长激素,顾名...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问小儿与成人同睡一被窝好吗?
...需氧量很大,年龄越小,需氧量越多。如果大人搂着孩子睡觉,大人的呼气会使周围空气中二氧化碳的浓度增高,睡眠中的孩子常常会因为脑供氧不足,而导致睡眠不稳,易做恶梦和半夜哭闹,睡在父母中间的孩子会更严重。婴...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡前兴奋确实影响入睡
...验从科学角度予以证实:睡前主动保持清醒状态,一旦想睡觉,入睡会比较困难。研究人员将实验鼠分为两组,在实验鼠通常睡觉的时间段进行实验。研究人员通过触碰其中一组实验鼠的身体干扰它们的睡眠,让实验鼠连续6小...
医药经济;生物技术;技术要闻昆虫也酣睡人类难知晓
...物来说,却很难分得清它们谁正处于梦乡。那么,昆虫会睡觉吗?“当然会。美国威斯康星大学生物学家、研究蜜蜂睡眠的BarrettKlein说。胡峰、蟑螂、螳螂和果蝇都是会打盹儿的昆虫。Klein说,果蝇的睡眠甚至和哺乳动物非常...
医药经济;生物技术;技术要闻缺氧是婴儿死亡罪魁祸首
...各类研究人员必须要考虑的变量很庞大,如婴儿是否趴着睡觉、呼吸二手烟、生病以及是否存在原因不明的敏感性疾病等等。为了隔离氧气浓度的影响作用,美国科罗拉多州的研究人员对比了氧气稀薄的高海拔地带和那些居住在...
医药经济;生物技术;技术要闻