天热爱打盹穴位按摩来提神
...之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。 太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此...
中医中药;自我保健洗双耳
...耳背带倒再向前推擦,往返操作20次。 2.双手拇指、食指捏住两耳垂做抖颤数次,然后用两食指插耳孔,做快速的震颤法数下,猛然拔出,重复操作10次。 作用 可调理肾气,利窍益聪。(陈晨)作者:
中医中药;自我保健头面部推拿
...颊车穴30秒,反复3~5次。(7)轻揉颊车至太阳:术者双手食指、中指、无名指三指并拢,以中指指腹为主,自受术者颊车穴轻揉至太阳穴,反复3~5次。(8)点揉印堂至百会:术者一手拇指指端自受术者印堂穴起,点揉至百会穴,反...
中医中药;自我保健上肢部推拿
...隙由下至上推摩,按揉手掌或手背各3~5次,然后术者以食指与中指依次捏住受术者拇指、食指、中指、无名指、小指,拔伸指关节,并急速滑脱,术者两指相撞可发出响声。(5)抖上肢:术者双手同时握住受术者一手大、小鱼际...
中医中药;自我保健按摩耳朵来治病
...,再按摩耳廓背面,致双耳充血发热。2.手摩耳轮以拇、食指沿耳轮上下来回按摩,至耳轮充血发热。3.拉摩耳垂双手拇、食指捏住耳垂,由上至下一边下拉,一边摩擦,每次81下,早、晚各1次。此法对头晕、头痛、失眠、小儿...
中医中药;自我保健善养生者,推拿按摩做体操
...颈部,双手掌掩住双耳,用力向内压,将耳朵反折,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴。 再者,可叩齿咽津。方法为口微微合上,上下排牙齿轻轻互叩,毋需太用力,但需发出声响,做36下。叩后用舌左右前后上...
中医中药;自我保健除燥按摩胜用药
...擦,直到鼻翼两侧发热。 (2)手握空拳,用拇指和食指夹住整个耳廓,用力搓擦,搓至发热。 (3)用舌尖反复卷摩牙龈内外,直至满口生津,并将津液咽下。 (4)手掌微屈,手指自然并拢,轻轻拍击胸部,双手交...
中医中药;自我保健老年患者外周静脉留置针单手送管法
...下针尖保护套;左手固定穿刺部位(四肢静脉),右手拇指和食指前后夹持留置针夹角处,中指轻靠针柄前端,穿刺点在消毒范围内1/2或2/3处以15°~30°角进针直刺静脉。穿刺角度较头皮钢针稍高,避免角度过低损伤导管及静脉...
医源资料库;在线期刊;中华现代临床医学杂志;2011年第9卷第3期按按您的养生第一窩
...经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感、止咳平喘。用食指的指腹按揉颈窝.每次100圈.一天3~4次。力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。宽胸护心第一窝:腋窝心脏疾病多为气滞血瘀.心脉痹阻所致。刺激腋...
中医中药;自我保健穴位按摩缓解头痛
...身体上的很多痛症都可以找它解决。合谷穴位于大拇指和食指连接的虎口处,和它类似的,太冲穴也位于大拇指和食指之间的位置。它们俩作为人体四关穴中的代表,前者属阳,后者属阴,配合起来具有调理脏腑、平衡阴阳、平...
中医中药;自我保健