老年人如何安全健身
退休后进行一些适当的体育锻炼,是延年益寿,科学养生的重要方法。然而,由于进入老年,体质已不如前,应激和耐受能力都有所下降,因而,老年人在健身时尤其需要注意安全。 不空腹健身很多老年人起床后不吃早饭即...
行业资讯;临床快报;老年医学哮喘患者如何进行饮食调理?
...候的变化,对人体有很大影响,故自古以来,我国传统的养生法中即有“四时调摄”之说。其中,饮食也是一个方面。 春季,万物萌生,阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,此时为扶助阳气,在饮食上也须注意。例如:葱...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;支气管炎与哮喘防治236问贫血患者可选做哪些气功锻炼?
...功,简化太极拳。 其他贫血原则上亦可选练具有保健养生作用的功法,可参考有关气功书,或请教气功师。作者:不明
医源资料库;医源图书馆;疾病类;贫血防治333问夫妻性事泄精的频度如何掌握?
...生活的频率存在着明显的个体差异。 中医历代医家在养生中非常注重“节欲固精”。《千金方》中提出:“人年二十者,四日一泄;年三十者,八日一泄;年四十者,十六日一泄;年五十者,二十日一泄;年六十者,即闭毕...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;阳痿遗精防治300问怎样食疗体虚乏力?
(1)活鲫鱼3条(约750g),枸杞15g,香菜6g,熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,用开水略烫,在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净,切成段,葱洗净,切成末,姜洗净,刮皮,切成米粒...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问怎样食疗肺燥干咳?
(1)川贝母12g,雪梨2个,猪肺250g,冰糖少许。将川贝母洗净,雪梨去皮洗净切成数块,猪肺洗净,挤去泡沫,切成片。将川贝母、雪梨、猪肺一起放入砂锅内,加冰糖少许,清水适量,置文火上熬煮3小时后即成。服用时吃梨、肺...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问老年人没有运动锻炼习惯而应从何做起?
没有运动锻炼习惯的老人开始参加体育锻炼时,应选择适宜的运动项目和遵循科学的锻炼原则。 健康监护——首先是运动量要适宜。运动量由运动强度和运动时间两个因素构成。衡量运动强度的指标可采用简易的心率测定方...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问医疗体育防治糖尿病效果怎样?
糖尿病是老年人常见的慢性病之一,它是因胰岛素分泌不足引起的疾病。参加适当的体育活动,是治疗糖尿病的一种重要手段。 适量的体育活动对糖尿病患者的作用在于: 一是可以减肥,肥胖是促成糖尿病发生和发展的...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问怎样对待高楼住宅综合征?
所谓高楼住宅综合征,是指一种因长期居住于城市的高层闭合式住宅里,与外界很少接触,也很少到户外活动,从而引起一系列生理上和心理上的异常反应的疾病。这种病症在不少离退休后久住高楼而深居简出的老年人身上有明...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问怎样对待皮肤和口鼻干燥?
老年皮肤、口鼻干燥是因为人体内缺乏胶原蛋白质,使细胞潴水机制发生障碍而引起的。中医认为是燥气偏胜出现的干燥病理反应,燥气太过就会耗伤津液,出现口唇鼻咽干燥、皮肤干燥等症状,治疗可用滋润药。 一是多食...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问