经皮激光椎间盘减压术的护理体会
...刺。 2.3术后护理腰椎PLDD术后要平卧6h才能侧卧,24h可起床下地,48h可沐浴。颈椎间盘突出病人初次起床活动时必须注意姿势,并且要缓慢起床,起床时必须先侧卧,然后再慢慢将双下肢移动到床边,再起床活动。颈椎间盘突...
医源资料库;在线期刊;局解手术学杂志;2007年第16卷第2期失眠怎样自我防治?
...息时间,如中午安排2小时午休,晚上9~10时上床休息,早上6时左右按时起床,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等),尽量少抽烟,避免易引起兴奋的活动,避免过多的会客...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;心理障碍防治368问急性化脓性鼻窦炎的局部症状及全身症状有哪些?
...上颌窦炎脓涕或粘脓涕在下午较多,一直到睡后,第二天早上可擤出大量鼻涕,因下午上颌窦开始引流,而睡后上颌窦引流好,病人不愿起床擤鼻涕,故存留于第二日早晨擤出,此为上颌窦炎的特有病状;急性额窦炎则多是早晨...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;耳鼻咽喉疾病防治284问舌苔刮不尽中医来调理
...薄,有时候又很厚,大部分的人会想办法刮掉,但是隔天早上起床又一样,觉得很奇怪。 舌诊属于中医望诊的范畴,主要观察舌质、舌苔及整体神韵,不同部位又分属不同的脏腑,所以舌象可忠实反映出五脏六腑的健康情形...
中医中药;自我保健自查体有内湿:痰多便黏没精神
...考虑是否有湿气过大的原因。 4.看起床状态:有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。 5.看平时状态:户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、...
中医中药;自我保健人体生物钟影响赛事表现
...猫子或者介于两者之间的人。夜猫子显示出的变化最大,早上7点的表现比晚上7点差了26%。早起者和介于两者中间的运动员显示出的变化相对较少,个人差异分别在7.5%和10%。Brandstaetter表示,即使是一个很小的“性能优势,也...
医药经济;生物技术;技术要闻食用酸奶与腹部按摩——消除便秘的建议
...明。 在饮食方面,早餐先食用300毫升的冷酸奶。因为早上胃里空无一物,食用冷的酸奶,可将强烈的刺激传至结肠(称为胃结肠反射),以促进大肠蠕动排出大便。 整体来讲,应多摄取谷类、薯类、豆类、海草、蘑菇等含...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;肠内革命;第1章 便秘、腹泻是提早老化的现代病何谓夜餐综合征?
...,因而将影响正常的休息和睡眠,常常表现为爱睡懒觉,早上不愿起床,头昏沉重,疲乏无力,精神萎靡。由于夜餐吃的过多,早晨起床后不愿吃饭,或没有早餐欲。日久天长,势必会导致对健康产生严重的危害,轻则工作效率...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问晚睡早起的人烟瘾会更大
...已发现一百多种。一般来说,人体生物钟的作息时间为:早上5点到6点,人体肾脏停止分泌工作,此时人们经历了浅睡和深睡的阶段,如果这时起床很快就会精神饱满;晚上11点人体进入休息状态,进行一天的恢复、调整工作。...
行业资讯;临床快报;待分类信息社区老年心血管疾病的健康教育
...预防体位性低血压、脑缺血和心脏骤停。3个半小时:即早上起床后运动30min,走路打太极拳,但不超过3公里,运动适量。其次是中午午睡30min,再是晚上6~7点慢步行半小时,可减少心肌梗死、高血压的发病率。2.3戒烟限酒专家认...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2006年第3卷第17期