怎样进行胸部健美锻炼?
...腿的力量。还原时呼气,做8次为一组。 (3)坐姿,两腿伸直,两脚尖尽量绷直,双手在身后撑地,以手掌和双脚做支撑点,用力向上抬身体,上体和两腿尽可能成水平,呼气,还原时吸气,做8次为一组。 (4)两脚前...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;美容美发300问强肾健身操
强肾健身操1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举...
中医中药;自我保健腿疼
...不甚剧,数延医服药无效,后因食猪头肉其疼陡然加剧,两腿不能任地,夜则疼不能寐,其脉左右皆弦细无力,两尺尤甚,至数稍迟。【诊断】此证因下焦相火虚衰,是以易为寒侵,而细审其脉,实更兼气虚不能充体,即不能达...
中医中药;中医临床;临床验案阳痿病人怎样进行太极内静功治疗?
...枕头略高一些(约25cm),肩下垫高约3~6cm,以舒适为宜,两腿伸直并拢,两足跟相靠,足尖分开成自然八字形;两臂、手指自然伸直,手放于身体两侧,手心向下平贴于床上;两眼微闭或微露一线之光。 (2)坐式:身体端正,...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;阳痿遗精防治300问膝关节退行性骨关节炎防护
...膝关节,并保持伸直位到有酸胀感,再慢慢屈曲膝关节,两腿交替进行,反复5~10次。(见图1) 屈膝活动 患者俯卧位,双下肢平放于床上,将一侧膝关节屈曲尽力靠向臀部,并保持屈曲位到有酸胀感,再慢慢伸直膝关...
中医中药;中医临床;临床讨论新式踩跷法治疗极外侧型腰椎间盘突出症
...5~10分钟。以解除骶棘肌痉挛。③震腰法:医者站于患者两腿之间,用足跟作用于患者病变节段两侧之骶棘肌及棘突,分别做上下短促之震动。嘱患者张口,向下震动时呼气,发“哈“音。以松解粘连。 1.4.2二步以整复还...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2008年第20卷第18期浅谈运动疗法在肩周炎康复中的作用
...患侧手臂逐渐伸直至最大限度。②后伸运动:患者直立,两腿分开与肩同宽,两手于腰后相握,直至最大限度,然后还原。③划圈运动:患者直立,两腿分开与肩同宽,患侧手臂伸直,以肩关节为轴分别作向前向后的划圈运动。...
医源资料库;在线期刊;中华现代临床医学杂志;2005年第3卷第23期人工髋关节置换术的护理
...患髋屈曲<45°,不能侧卧,患肢保持中立位,外展30°,两腿间放置外展架或厚枕,必要时准备防旋鞋,将患者安排在有拉手的病床,双手吊住拉环,健侧下肢屈膝支撑于床面,使整个身体抬高,臀部离床停顿5~10s后放下。 ...
合作平台;在线期刊;中华现代中西医杂志;2005年第3卷第14期慢性阻塞性肺疾病急性加重期的护理干预
...全者,协助患者取前倾坐位,其方法是:患者坐于床上,两腿自然前伸,身体前倾,在患者胸前两腿上方置一约30cm高度的小跨凳,将头叠起于两腿上,这样可以使胸腔容积增大,回心血量减少,从而减轻心肺负担。而病情较轻...
医源资料库;在线期刊;中华中西医杂志;2007年第8卷第3期三盘落地
三盘落地 养生学术语。系一种导引功法。出《易筋经》。方法为:“目注牙龇,舌抵上腭,睛瞪口裂,两腿分跪,两手用力抓地,反掌托起,如托千斤,两腿收直。”作者:
医源资料库;中医词典;字母S