怎样进行胸部健美锻炼?
...现乳房过早下垂。下面介绍几种胸部健美操: (1)两脚略分开直立,同时吸气将双臂向前平举。上体90o前倾,背部伸直,两臂向后上方挥举。上体还原,再慢慢举向头上方,吸气,两臂放下,呼气。连续做4次为一组。 ...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;美容美发300问体肿面浮的热熨疗法
取位:两脚操作方法:取酒糟1500克蒸热,包裹两脚。每天1-3次,每次以汗出为度。作者:
中医中药;中医临床;中医疗法;热熨疗法腰腿痛的自我按摩
...几种简单的腰腿痛自我按摩方法,具体如下: 擦腰站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。 揉臀体...
中医中药;自我保健常见腰腿痛如何自我按摩?
...再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。 擦腰:站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。 ...
中医中药;自我保健如何运用气功疗法治疗胆囊炎、胆石症?
...,稍息,收功。 (4)排石功: ①姿势:或坐或站,两脚平行,相距约自己三脚长,两脚掌平踏地面,脊柱竖直,腰部微微向下松沉,臀部微微内收,头颈部松弛端正。两眼轻闭,面带微笑。两肩沿体侧自然下垂,两肘稍弯...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;胆囊炎胆石症防治400问知柏地黄汤加味治痛风
... 近2天,因劳累、受凉,患处疼痛,夜间疼痛加重,两脚发热,小便黄短,色浑浊,大便秘结,口干欲饮,食欲减退,心烦易燥,失眠多梦,但未发热。左脚拇趾外侧肿胀,呈紫红色,局部疼痛拒按,走路瘸行。舌质淡红,...
中医中药;中医临床;临床讨论静坐疗法防治老年精神疾患效果怎样?
...部挺直(但不可用力),两肩下垂,两手分别放置膝盖部,两脚距离与肩齐,平放地上。 两眼微闭,意视鼻尖,口唇轻合,舌尖顶上腭(舌尖顶在两个门齿之间的后面牙龈处),以安坐舒适为度,切记要不僵不懈。 呼吸采用...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问封闭治疗519例踝关节扭伤体会
...除炎症、疼痛,同时也能促进组织修复。另外可用温水泡两脚,同时两脚互相搓,以促进脚部的末梢血液循环,有条件的还可配合理疗和针治疗,并及早进行踝关节的功能练习[2]。若韧带撕裂或撕脱损伤严重者,有限制动的...
医源资料库;在线期刊;局解手术学杂志;2007年第16卷第5期如何练内养功?
...背,松肩垂肘,十指舒展,掌心向下,轻放于大腿膝部,两脚前后平行分开,与肩同宽,小腿与地面垂直,膝关节屈曲90度,坐椅高低不适时,可在臀下或脚下垫物调节,口目动作同侧卧式。 ④壮式:具体要求与仰卧式基本...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;贫血防治333问糖尿病患者宜选练哪几种功法?
...腿两侧;或两手交叉相握,轻放小腹上,两腿自然平伸,两脚自然分开,两目微闭,口齿轻闭。 站式:身体自然站立,两膝微屈,两脚平行分开同肩宽。臀稍向下坐,劲合于腰髋部。上身保持端正,腰脊放松,肩肘稍向下沉...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问