为什么体育锻炼可帮助入眠?
...果最好,轻中度运动比大运动量效果好。尽管有人报告,晚上运动对睡眠有一定的干扰作用,但多数人回答,晚上运动对其睡眠也是有利的,尤其是睡前2~3小时进行一定的运动,可以促进并加深睡眠。不过,晚上运动的时间也...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问樊代明:光环背后的“苦行僧”
...一天24小时,除了7个小时睡觉以外,都在工作。一般是在晚上11点半左右上床,早上6点起床,一天三次觉。中午休息40分钟,晚上7点到7点半的时候是他打盹的时候,一般看新闻联播只看前面的标题,睡到7点半,太太就说:“起...
医学教育;人物专访探讨中青年突发性耳聋患者治疗依从性与健康教育
【摘要】0.05);在一天的时间内,上午和晚上两个时间段用药情况两组比较其差异有统计学意义(P<0.05),而下午时间用药两组对比无统计学意义;住院期间是否有不良生活方式,如经常熬夜等5个因子,两组相比较其差异有统...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2007年第4卷第7期浅谈哺乳期妇女急性乳腺炎的预防及治疗
...后清洗乳头和乳晕,注意婴儿口腔卫生,不让婴儿含乳头睡觉。哺乳后如果有积乳要尽量将乳汁排空,防治挤压按摩,消除淤积乳块。 2.4保持心情舒畅 产妇应保持心情舒畅,开朗乐观,有助于乳汁通畅地分泌和排泄。 ...
医源资料库;在线期刊;中华医学研究杂志;2012年第12卷第3期黄波:黄煌用大柴胡汤合小陷胸汤治哮喘案评析
...喘病史三十余年,3周前出现心慌,胸闷不适,以中午和晚上为甚,有脓痰,量多成块,痰色微黄,鼻涕色黄。自己服用平胃散,痰量并未减少,后又服用血府逐瘀汤,胸闷有所缓解,然而近日受凉后复甚。另患者伴有上腹部疼...
合作平台;医学论文;中西医结合论文;中医中药疱疹性口炎中医诊疗技术
...(不需过筛)。分成10克/包,共20包,放干燥处备用。每晚睡觉前,洗净双脚。取吴茱萸末一包,加食醋适量,调成稀浆糊状,贴敷于双足涌泉穴。用塑料纸覆盖,纱布包缠,次日早晨取下。连用10次为一疗程,两疗程间隔2~3天...
中医中药;中医临床;临床讨论睡眠中的健康杀手——打呼噜和睡眠呼吸暂停
很多人认为睡觉打呼噜(打鼾)是小事,不过是影响别人睡觉而已。其实不然,打鼾很多时候是一种病态,睡眠中往往还同时存在不同程度的呼吸暂停和低通气,医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS),是一类非...
医学教育;校园动态;北京大学医学部心绞痛的家庭应急处理及护理
...绪,注意休息,避免劳累。(2)斜躺着睡眠:为防止在晚上睡觉时发病,不妨将床头抬高8~10cm,有助于减少发病的次数,采取这种睡姿能使血液聚集脚部。所以没有太多血液流入心脏里的狭窄动脉。(3)避免噪音[2]:暴露...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2007年第4卷第21期姿势不当,疼痛上身
...觉。临睡,刘先生发觉自己少了一个枕头,想想只睡一个晚上,就用沙发上的垫子凑合吧,不要再到壁橱里去找了。早上醒来,刘先生感觉颈项僵硬,疼痛让他的脖子无法自主转动,回头时必须先将肩膀转过去,背部也被牵拉得...
行业资讯;临床快报;骨科中医治疗反复流产
...小说,写得很悲惨、动情,边看边流泪,甚至哭出了声。晚上丈夫回家见我眼泡有些肿,问我为什么,我告知原因,被他骂了一通。我很不高兴,两人争吵了一下,我一生气就觉得肚子痛了,自觉无大碍就睡觉了。次日腹部不太...
中医中药;中医临床;临床讨论