逸老
逸老 养生术语。原为中国古代老年养生的基本观点,谓老人生活宜安闲以利养生。这一观点历来受到中国古代社会的广泛认同与尊奉。《经鉏堂杂志》:“造物劳我以生,逸我以老。少年不勤,是不知劳也;年老奔竞,是不...
医源资料库;中医词典;字母Y为什么要“先睡心,后睡眼”呢?
“先睡心,后睡眼”是历代养生家都十分强调的睡眠养生方法。唐代大医学家,孙思邈是我国医学史上极为罕见的老寿星,他活了一百多岁,孙氏即十分讲究睡眠养生,在《千金要方·卷二十七·道林养性》中说到:“凡眠,先...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问张湖德:传统养生学是健康教育的重要组成部分
...括现代医学,而且一定也要有中国传统医学,尤其是中医养生学,其根本原因就在于中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分。它历史悠久,源远流长在漫长的历史过程中,中国人民创立了既有系统理论,多种流派、...
医学教育;科教新闻医学类书籍市场将被规范设立“准入门槛”
针对养生保健类图书良莠不齐的现状,我国有关部门将对养生保健类图书出版设立“准入门槛”。当前,我国医学科普市场,尤其是打着“中医旗号”的养生保健类图书市场出现了空前的“繁荣景象”。而大众却表现得迷茫:养...
医学教育;科教新闻第七章养生必用论
病初虞世云:「女子十四,天癸至,任脉通,月事以时,於是有子」。天癸者,彷之自然,月者,以月至。经者,有常也。其来遇与不及,皆谓之病。若荣血亏损,不能滋百核,则发落面黄,瘦操热,煤气盛则金受邪,金受邪则...
医源资料库;医源图书馆;中医古籍;校注妇人良方;第一门 调经门孙真人养生铭
怒甚偏伤气,思多太损神。神疲心易役,气弱病相侵,勿被悲欢极,当令饭食均。再三防夜醉,第一戒晨嗔。亥寝鸣云鼓,寅兴漱玉津。妖邪难犯己,精气自全身。若要无诸病,常当节五辛,安神宜悦乐,惜气保和纯。寿夭休论...
医源资料库;医源图书馆;中医古籍;孙真人海上方腹部按揉养生一法
中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃又是人体气机升降的枢纽,揉腹可通和上下,分理阴阳。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使...
中医中药;自我保健关注养生必做7个小动作
在日常生活中,健身不一定需要多少投资,也无需太多的时间,只要我们加以留意,便有许多简便易行的方法,甚至日常的习惯动作,都可以作为良好的健身手段。 梳头 梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神...
中医中药;自我保健春季养生多按穴位(上)
春季气候变化剧烈,冷空气的刺激,最易让鼻子受害,特别是有慢性鼻炎的朋友,春季很容易复发和加重。中医专家推荐一种简单易行,疗效又高的鼻子按摩法。揉印堂:用右手中指指腹按于印堂穴上,以食指端按于右侧攒竹穴...
中医中药;自我保健春季养生多按穴位(下)
搓鼻旁:双手合掌,双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧,从印堂至嘴唇往返推搓50下。啄承泣、四白穴:用双手中指端,以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下缘)四白穴(目下l寸,承泣穴下)各50下。浴面:先将双手对搓,直到手心发热...
中医中药;自我保健