成年人怎样选择睡眠姿势?
睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等。有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占60%,余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问孩子梦魇,家长怎么办?
梦,人人做过,稀奇古怪:有捕鱼、有打架、有哭有笑……。然而,梦的产生多半出于我们的思想、回忆和想象。俗话说:“日有所思,夜有所梦”,这是很有道理的。当然有的夜梦与睡眠环境有关系。 梦魇发生在有梦的眼...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样观察小儿的睡眠?
不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样,下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。 (1)新生儿:一昼夜要有20小时为睡眠时间,睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。 (2)2~3个月:每天除吃奶、大小便外...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问高血压病人应如何讲究睡眠卫生?
高血压病十分常见,其对健康的危害,最严重的莫过于随着血压升高,并发心脑卒中,且常发生于夜间。因而,高血压主病人应安排好自己的休息与睡眠,要注意做到如下几点。 (1)中午小睡:工作了一上午的高血压病患者,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问沐浴节与藏医药浴
...常生理,达到抵抗疾病健体防老的作用。甘露药浴在保健养生中,依靠独特的藏医学理论为指导,凭借藏医药千年经验传承,具有很好的预防、保健、养生、治疗和康复效果。作者:
中医中药;中医文化浅谈中医“治未病”对调治亚健康状态的指导作用
...分几点来探讨对其的调治方法。中医历来十分重视预防、养生、治未病,在三千年前的帛书上就有记载,奠定了中医治未病的理论基础,开创了中医对这一领域的独特认识和精辟见解。中医“治未病”思想对现代医学特别是在对...
医源资料库;在线期刊;中华现代中医学杂志;2009年第5卷第2期为什么不宜让孩子睡软床?
有些年轻父母认为沙发床富有弹性、柔软、舒适,给小孩睡最好。沙发床是舒服,但也有不利的一面,因为沙发床可以影响孩子脊柱的正常发育。人的脊柱是维持正常立位姿势、负重、运动、吸收震荡、平衡肢体、保护脊髓等重...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问北京亚运村及周边地区中学生日常体力活动现状分析
...、使用计算机等时间却在不断增加。2005年第5次全国学生体质与健康调研结果显示,与1995年相比,中国学生的速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等素质水平以及反映肺功能的肺活量均出现全面下降趋势,导致这一现状的主要原...
医源资料库;在线期刊;中国学校卫生;2008年第28卷第7期望手指半月痕可知内脏疾病
...痕什么样? 半月痕少:半月痕越少,表示精力越差,体质越寒,也就是免疫力弱,身体手脚寒冷。 不正常半月痕有三种类型 a.寒底型 --凡半月痕越少越寒,无半月痕为寒型。寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。...
中医中药;中医临床;临床讨论判断“体内湿邪”有办法
...也会失去存在的温床。如何对付湿邪。祛除湿邪,是我们养生祛病的首要任务。把体内的湿气驱逐出去。身心就会光明灿烂。作者:
中医中药;中医临床;临床讨论