气虚体质应该做什么运动？有什么注意事项？

气虚体质者体能、耐力常显不足，故以选择较为柔缓的锻炼方式为宜，如广播操、太极拳、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹等，对纠正体质，增强身体素质有很好的帮助。气功可练“六字诀”中的“吹”字功。气虚体质人群应防止...

你想象不到的人体生理极限

据英国《新科学家杂志》报道，从生理角度上讲，人类身体是一个复杂而脆弱的系统，但在某些特殊情况下，人体生理系统却表现得“更强大”。比如：人们可持续264个小时不睡眠；人体可承受42.6g的水平重力加速度；人体最大...

如何获取灵感？

...修在马上、厕上、床上，或如牛顿逃避外界，养病乡间。生理学家塞里耶指出，依赖直觉的灵感闪光多半是在半睡半醒时产生，这时人体处于快睡醒或刚入睡的半意识状态，没有生理和心理上的种种抑制，直觉的灵感可以轻易地...

见人易脸红，应该怎么办？

...有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使...

有工作的妈妈更健康更快乐

...3百多名母亲的资讯，从1991年开始，在10年内与这些母亲做了7次不同的访谈。如预期地，兼职工作的母亲比全职母亲的工作少、家庭冲突也少，并更能参与孩子在学校的功课。她们也提供更多在家学习的机会，例如看书、外出参...

部分大肠癌和乳腺癌可遗传

...醒有大肠癌患者的家庭，其兄弟姐妹和下一代最好到医院做定期检查。莱佛士医院肿瘤专家潘尤熹医生说，临床上依据有无多发性息肉病，已将遗传性大肠癌分为家族腺瘤息肉病（Familialadenomatouspolyposis,简称FAP）和遗传性非息肉...

揭秘智商的十个秘密

...他人交流思想，有时还相当固执，过分自信。智商高的人做丈夫时是否能更尽职？做妻子时能更贤慧？：是的。许多专家认为：智商高的人确实能在衣着、道德行为等方面提出建设性批评，以帮助其伴侣。他们往往是通过反复的...

午睡可以降低心脏病死亡风险

...牲者，大多数人没有每天午睡，但他们的研究建议，这么做有助于保护心脏，而且他们需要进一步研究是否真是这样。文化的一部分：Trichopoulos医师表示，这篇研究是源于研究人员观察到，在地中海和拉丁美洲国家心脏病死亡率...

喝点啤酒脑子更灵活

...的美国一项新研究发现，喝点啤酒可使脑子动得更快。在做大脑益智训练题之前喝点啤酒有助于提高成绩。伊利诺伊大学心理学家对40名健康男青年进行了一系列脑力测试。其中一半参试者在接受测试之前饮用了2品脱（约合1.14...

关于运动损伤那些事

...导后再自由活动。根据经验，很大比例的运动损伤都是在做不规范的动作时发生的。比如，业余网球爱好者经常出现网球肘，其实常常是由于挥拍时发力的位置错误导致的。劳逸结合，循序渐进：古语说“过犹不及”，运动过量...