腹部皮下脂肪超正常标准25%将增加死亡率
...。 3.屈膝团身。重在锻炼上、下腹肌肉。坐式,伸直膝盖,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌尽量折屈。练习中,脚始终不能触及地面。 以上锻炼方法单独做,也可同时做,每种方法应重复15次以上。做...
行业资讯;临床快报;肥胖相关按摩可养肾
...健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。4...
中医中药;中医临床;中医疗法;按摩疗法足底按摩拥有健康
...天要讲的是足底按摩,足底,只限足底,我发誓,不超过膝盖以上部位,不。。。。行了行了。你肯定说,别越描越黑啦。就说说你的足底吧,不,说说你的足底按摩吧 据说人的足底的每个部位都对应着人体的每个部位,如...
中医中药;中医临床;中医疗法;按摩疗法便秘伴有高血压时如何按摩治疗?
...(1)橡皮槌敲击脚掌:患者坐在椅子上,一脚放在另一脚的膝盖上,用橡皮槌敲击脚掌,以感觉舒服的强度为宜,只要有节奏地敲,五分钟脚掌会发红发热。左右脚均做,早晚各做一次,做完后热水洗脚。此法有畅通经脉,提高生...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;便秘防治285问腹宜常摩
...力量,疏通任督二脉之气血循环而发挥疗效。1.平躺,膝盖弯曲,将双手置于背后弧度处,吸气时腹部用力收缩,并将背后弧度压平,停6秒钟,再放松吐气,重复10次。2.平躺,将左侧膝盖弯曲,双手协助使之靠近腹部,停6秒...
中医中药;自我保健自疗腰酸背痛七技法
... 2.不倒翁操。坐在硬板床上,双腿屈曲,双手抱住大腿,两膝盖向胸前靠,臀部抬起上翘,上身往后仰倒,然后抬高上身向前俯,头尽量勾向胸前,弓背着力于床板,像不倒翁一样,前弯后倒摇摆,反复做32次。此动作起到按摩腰背肌肉、牵拉...
中医中药;自我保健【解放报】戴尅戎:选择,落子无悔
...,戴尅戎向世人展示了一项神奇的手术。一位女患者左腿膝盖骨骨折,分裂成远离的两瓣。戴尅戎在两瓣膝盖骨上各钻了两个孔,将两只外形如钉书钉的骑缝钉置入冰水中拉开钉脚,然后迅速插入骨折两瓣的孔内,再用温水纱布...
医学教育;校园动态;上海交通大学医学院浅谈护理工作中的美学
...在前身,五指并拢。 1.4坐姿优美坐下时,两脚着地,膝盖成直角,依腿的长短,决定坐姿的深浅,两手与站立时相同,肩部放松,自然下垂,交握在膝上,五指并拢。坐下时要安详,不要发出任何响声,以免让人感觉鲁莽。...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2005年第2卷第23期12.4症状
...为混合型。 按病程急慢程度,有人将成人脚气病分为以下几种型。如: 急性脚气病 急性心脏型脚气病 wernicke脑病 慢性脚气病 干性脚气病 湿性脚气病 慢性脚气性心脏病 12.4.2婴儿脚气病的症...
医源资料库;医源图书馆;教材类;临床营养学DIY穴位保健在家轻松搞定
...连接线的中间点。足三里--从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是此穴...
中医中药;自我保健