午睡可以降低心脏病死亡风险
...益处很大。他表示,午睡是进步的牺牲者,大多数人没有每天午睡,但他们的研究建议,这么做有助于保护心脏,而且他们需要进一步研究是否真是这样。文化的一部分:Trichopoulos医师表示,这篇研究是源于研究人员观察到,在...
问答晚秋时节如何养生?
...川贝粉和冰糖纳入梨中,再将梨扎好,隔水蒸熟,服食。每天早晚各1次。有润燥生津之功,主治咽干、喉痒、鼻燥、声哑、唇裂、干咳。燕窝汤:燕窝、冰糖。燕窝放入盅内,用温水浸泡至燕窝松软,用镊子择去毛,捞出用清...
问答经常喝茶有助于缓解老人认知能力下降
...,大脑对信息的处理也就更高效。这个团队2017年发现,每天喝茶能让人在老年时认知能力下降的风险减少50%。这次的研究进一步证实了这个结论。研究人员说,常喝茶的人脑部能避免一些无效连接的干扰,有助于减缓认知水平...
问答如何获取灵感?
...。我们知道,睡眠是人体,尤其是大脑及中枢神经系统在每天的应激活动之后,清除代谢产物、从疲劳中恢复的积极过程。最新的研究表明,“睡眠是生物体日复一日的返老还童”。人体抗衰老的三大防御、维护和修复系统在睡...
问答低盐健康习惯要从婴儿开始
...触淀粉类食物,像是面包、饼干、以及少量现成的谷类,每天大部分的热量仍然来自母乳或配方奶、强化铁的婴儿谷物、水果以及蔬菜。很多家长都没有意识到,给儿童的现成麦片、面包、饼干等淀粉类食品含有钠,如果孩子吃...
问答关于运动损伤那些事
...最好在每运动半小时后休息一次,缓和身心,补充能量。每天的剧烈运动时间一般不超过两小时。发生运动损伤该怎么办:一旦发生运动损伤,应该如何正确地应对和处理呢?以膝关节的运动损伤为例,我们梳理一下常见的误区...
问答什么是按需哺乳
住院期间,产后妈妈和宝宝24小时在一起,每天分开的时间不应超过1小时。这种母婴同室的产后生活方式可以增加母子感情,促进母亲乳汁分泌,还能方便母亲随时给宝宝喂奶,保证按需哺乳。按需哺乳,顾名思义就是妈妈按照...
问答;母乳喂养怎样保证乳汁充足
...因为母乳喂养不需要像人工喂养那样有固定的时间间隔;每天喂奶8次以上,每次喂奶不少于30分钟,夜间也要坚持给宝宝哺乳;如果宝宝睡眠时间超过3小时,要叫醒宝宝吃奶;不要轻易给宝宝添加糖水或是母乳代用品,这样只...
问答;母乳喂养自汗·阴虚火旺证有什么症状?吃什么好得快?
...家用良方》):乌梅1个去核,茶叶适量,加水煎煮饮。每天1次。2.百合鸡蛋汤(《本草再新》):百合100g,加水3碗,煎煮至2碗,鸡蛋去蛋白,倒入百合中搅匀,加冰糖稍煮。每日1次。3.麦冬粥(《食鉴本草》):麦冬20g,...
问答;自汗·阴虚火旺证;自汗;自汗病;自汗病每周从事150分钟的中等强度身体活动可减少乳腺癌和结肠癌的风险
...腺癌和直肠癌、糖尿病以及心脏病。对5-17岁的人来说,每天至少60分钟的中等强度到高强度身体活动可保护其健康,并从而减少这些疾病的风险。缺乏活动的情况加剧:在许多国家中,缺乏身体活动的情况日趋严重,对这些癌症...
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