“一过性失眠”应如何防治?
...“对症下药”,失眠问题便解决了。例如白天睡多了造成晚上睡不着,那就改成白天少睡或不睡,这样失眠的原因就去掉了。 再次要积极改善睡眠条件,消除影响睡眠的不利因素。在克服失眠的过程中,养成良好的睡眠习惯...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样通过改变对睡眠的认识来改善睡眠?
...眠的看法也是如此。有的人说自己“办法用尽,没有一个晚上能睡得好”。事实上可能每周有1~2个晚上睡得很好,而你却强调“没有”,这种认识、观念对你的睡眠只能起副作用,影响你克服失眠的信心,陷入绝望的泥潭,使...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问闯荡基因世界的“四小龙”
...7日发表《构建人类泛基因组序列图谱》的,其实5日那天晚上,我还在和《自然》的编辑沟通,并通宵达旦地做一些校验和修改工作。科学是容不得半点差错的,一个小数点写错了位置,都会引发天大的错误。” 李英睿不清...
医学教育;人物专访怎样培养孩子良好的睡眠习惯?
小儿的睡眠习惯是受环境影响的,有的孩子让抱着睡,这是家长培养而成的,而晚睡晚起往往是跟随大人晚睡的习惯造成。要纠正这种现象,首先要培养小儿放到床上能自己入睡的好习惯。家长不要在小儿睡前,把他抱在怀里,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问不睡觉也无所谓吗?
...保持清醒状态的话,他的反应是: 停止睡眠的第一个晚上,大致上还不会有太显著的疲劳或睡意,只是在第二天清晨3~6点会稍微有一点睡意,第二天的白天会有很轻微的疲劳感。 第二天晚上,情形就不一样了。起先是...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问睡前为什么要先解小便?
...有利于提高和改善睡眠质量。 对于一个有尿床习惯的孩子来说,如果让他在上床睡觉前先解一下小便,也可有效地避免尿床的发生。 为了避免因夜间解小便而影响睡眠,或为防止孩子尿床,在睡觉前一定要先解一下小便...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问睡前为什么要先解小便?
...有利于提高和改善睡眠质量。 对于一个有尿床习惯的孩子来说,如果让他在上床睡觉前先解一下小便,也可有效地避免尿床的发生。 为了避免因夜间解小便而影响睡眠,或为防止孩子尿床,在睡觉前一定要先解一下小便...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问郭博信辨证论治要谨守中医思维
...睡不着觉,我在方中未用一味养血安神的药,他现在每天晚上能睡7~8个小时,等等。从这个例子我们可以看到,中医辨证论治最重要的是谨守病因病机,才能取得疗效,医圣张仲景所说的“观其脉证,知犯何逆,随证治之。”...
合作平台;医学论文;中西医结合论文;中医中药治病之道宛若魔方之理
...医生说已经没什么问题了。我现在胃不疼也不胀了,就是晚上睡不着觉,心里觉得烦,鼻子有点干。查其舌苔、脉象,舌质淡红,舌苔薄白,脉弦大。处方:党参9克,炒白术12克,茯苓12克,姜半夏9克,陈皮9克,生龙牡各30克,...
中医中药;中医临床;临床验案怎样治疗安眠药成瘾的失眠症?
...眠时间更短。所以这类人白天其精神也是萎靡不振,由于晚上服了大剂量药物,白天也有昏昏沉沉的感觉。不少的人还有抑郁及情绪不稳、烦躁不安表现,感到十分痛苦。这种情况,对医生和病人都是感到苦恼的。主要问题是这...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问