关于运动损伤那些事

...耗是平时的数倍，甚至数十倍，这些营养物质包括糖类、蛋白质、脂肪、电解质、微量元素等，营养物质的缺乏会直接导致运动系统功能的下降，从而不能完成相应的动作，如果强行完成，就会发生运动损伤。因此，想要经常参...

为什么健康食品吃不饱?

人们常在媒体上看到有关健康饮食的宣传。也有不少人尝试过培养健康饮食习惯，但大多数人最终半途而废。既然健康饮食习惯如此重要，为何难以坚持？美国研究人员发现，这是因为人们觉得健康食品“吃不饱”。实验：美国...

3～5岁儿童可以吃什么零食？怎么吃？

零食应是合理膳食的组成部分，给3～5岁儿童的零食不要仅凭口味和喜好，应该更注重零食的新鲜、天然、易消化。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，建议您多选奶类、果蔬类、坚果类的食物，少给孩子吃油炸、过甜、过...

水肿患者不能吃什么？

...、生冷食品、烟、酒等刺激性物品。水肿初期，应吃无盐饮食。肿势渐退后（大约3个月），逐步改为低盐，最后恢复普通饮食。若因营养障碍者，饮食稍淡即可，不必过于强调忌盐。水肿（edema）为病名。出《黄帝内经素问·水...

青风内障·肝气郁结证有什么症状？吃什么好得快？

...证患者使用以下食疗方进行食疗：1．鲜佛手茶（《中医膳食食疗学》）：鲜佛手15g，洗净切片，开水冲泡，代茶饮。2．云苓决明粥（《中国药膳辨证论治学》）：云苓15g，桂枝9g，生石决明15g，夏枯草9g，加水5碗，煎成3碗，去...

胸痹患者不能吃什么？

胸痹患者饮食宜清淡低盐，食勿过饱。胸痹患者忌烟酒等刺激之品。胸痹患者应少食多餐，忌暴饮暴食，少食肥甘，禁食辛辣。胸痹（chestdiscomfort、chestbichestpainfulimpediment）为病名。出《黄帝内经灵枢·本藏》。是指胸部闷痛，...

寒哮、冷哮有什么症状？吃什么好得快？

...寒哮患者服用以下药膳进行食疗：1．砂锅杏仁豆腐（《膳食保健》）：豆腐120g，杏仁15g，麻黄3g，精盐、味精、香油各适量。先将杏仁、麻黄洗净，共装入纱布袋，将口扎紧。然后将豆腐切成2cm方块和药袋一起放入砂锅，加适...

吃点坚果更健康，哪怕你是在减肥

...究负责人卡罗尔·奥尼尔博士表示，专家建议，每天健康饮食中应增加42克坚果。新研究中，研究人员分析了1999—2004年美国全国健康和营养检查调查（NHANES）涉及的13292名男女参试者的相关数据，比较了吃坚果（每天至少7克）和...

气虚咳嗽有什么症状？吃什么好得快？

...咳嗽之症，面黄肌瘦，气怯神离，咳嗽吐痰，痰色清稀，饮食减少。”气虚咳嗽多因劳役过度，肺气有伤；或饮食劳倦，中气有损，土不生金所致。患者肺气不足，气失所主。气虚咳嗽患者常有以下症状：咳声低弱无力，气短不...

揭秘智商的十个秘密

...维更活跃，这是因为体育活动能促进脑组织的血氧增加。饮食习惯是否会影响智力？：会影响。血糖是脑组织的重要养料。血糖低了，思维就模糊。饭后，血糖才得以充实，思维才更敏捷。所以说，攻难题时忘食的工作习惯是不...