脚跟走路延年益寿
...端正,下巴内收,双目平视,上体稍为前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆,呼吸要自然。 前进后退法即进三退二,动作要求及要...
中医中药;自我保健患一般肝病如何用气功治疗?
(1)静养功:患者两脚与两肩等宽,自然站立,两肩自然下垂,两目平视前方,微闭,舌顶上腭,入静,加强意念,然后两下肢微变曲,吸气提肛后,用鼻呼气,真正做到“形松意紧”,但呼吸要均匀细长,连续几次。 (2)排肝...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;肝炎肝硬化防治454问腰椎间盘突出症患者如何在旅途中做腰部保健操?
...伸直左腿,还原。左右交替8~12次。 (2)立姿: ①两脚开立,与肩同宽,两臂后伸,双手在体后交叉握住,然后仰头挺胸,同时双手向下压,重复8~12次。 ②两脚开立,与肩同宽,双手叉腰,然后向左、向右交替转体...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腰椎肩盘突出症防治300问常活动腿脚经络畅通助长寿
...。 常做下肢操 下肢操的准备姿势是:身体直立,两脚分开比肩稍宽,两手叉腰,两眼平视正前方。动作是: 旋脚运动右脚向前抬起,脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈,再由外向里(逆时针)旋转16圈;然后再换脚做同样动...
中医中药;自我保健慢性腹泻病人康复期如何进行气功治疗?
...法,有兴趣者不妨一试。 功法一: 姿势:站立,两脚分开与肩同宽,两膝微屈约120°成半马步状,上身勿前倾后仰,两臂自然下垂,腹部放松,自觉小腹部充实,回收下颌,头略有上顶之意,两肩有下坠之感,舌抵上腭...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腹泻防治300问鲜为人知的按摩进补
...酸胀感为佳。 8、用手掌小鱼际着力,摩擦脚掌心,两脚交替进行,以发热为度。作者:
中医中药;中医临床;中医疗法;按摩疗法除燥按摩胜用药
...胀感为佳。 (8)用手掌小鱼际着力,摩擦脚掌心,两脚交替进行,以发热为度。 (9)拍打屁股。取站立位,用手掌或握拳或用拍子拍打两侧臀部,左右臀部各拍打50~100下。再然后,以两手的掌背或用拍子拍打骶部、尾...
中医中药;自我保健高原肺水肿患者的救治护理
...护理要点3.1及早救治(1)立即扶患者取坐位或半卧位,两脚下垂,以减少回心血量,给予鼻导管吸氧,吸氧浓度为40%~60%,使氧气经20%~30%酒精湿化后吸入。(2)迅速建立静脉通道,及时药物治疗:①镇静:近几年来,吗啡用...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2009年第6卷第11期如何练跷步运化功?
...水时冉冉而升。 ⑥起立后提手,升至膻中,重心分落两脚,手下落至丹田,微有开状。 ⑦随后左脚转九十度,身躯随转,右脚后跟虚起,然后上一步,仍是右脚在先。 ⑧以上各式共做四次,逆太阳的走向而转向,即...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;贫血防治333问乌头
...个,捣烂贴患处,疔自拔出。 11、遍身生疮(阴囊及两脚最多)。用草乌头一两,盐一两,化水泡一夜,炒红,研为末;另取猪腰子一个,去膜煨熟。竹刀切细、捣烂,加醋、糊调药末为丸,如绿豆在。每服三十丸,空心服...
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