常活动腿脚经络畅通助长寿
...。 常做下肢操 下肢操的准备姿势是:身体直立,两脚分开比肩稍宽,两手叉腰,两眼平视正前方。动作是: 旋脚运动右脚向前抬起,脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈,再由外向里(逆时针)旋转16圈;然后再换脚做同样动...
中医中药;自我保健慢性腹泻病人康复期如何进行气功治疗?
...法,有兴趣者不妨一试。 功法一: 姿势:站立,两脚分开与肩同宽,两膝微屈约120°成半马步状,上身勿前倾后仰,两臂自然下垂,腹部放松,自觉小腹部充实,回收下颌,头略有上顶之意,两肩有下坠之感,舌抵上腭...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腹泻防治300问摩擦强身法十二则
...下看,同时吐出浊气7口。 4 擦脚底心,引火归元。两脚各擦240下,天凉宜320下,同时闭口,以舌抵下牙根,不必用力,口中津液自生,然后集中咽下。以意引入脐下,要用劲,喉中咯咯有声,稍停再咽,约三口。此法最重...
中医中药;自我保健6招预防腰腿疼痛
...防腰腿疼痛的方法。 热摩腰温经通络 患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流...
中医中药;自我保健尿路感染病人如何练习气功?
...,使之呼气,使热气团在脐中停住。 (9)单双辘轳转,两脚舒放伸。两手自腰部顺势移向两胁弯,两手握拳。两腿伸直,两脚并拢,膝直不要弯曲,一手如握固,一手则自后向前,由下向上,来回划动圈子,就象转动辘轳的样...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;尿路感染防治300问人体力学原理在移动病人体位中的应用
...位时应遵循以下原则:(1)操作时要保持稳定的站姿,两脚前后或左右分开至少10~15cm,两膝稍屈,以降低重心,扩大支撑面,维持身体的平衡,并可在操作中灵活地移动身体,以便节省体力。(2)尽可能减少弯腰姿势,避免...
资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2005年第2卷第17期气黄
...平圣惠方》卷五十五:“气黄者,上气心闷,腹胁胀痛,两脚冷疼,睡卧不安,小便淋涩,状似脾黄。”《圣济总录》卷六十一:“气黄,病人初得,先从两脚黄肿,大小便难,心中战悸,面目虚黄,不能食。”治用灸烙法,内...
医源资料库;中医词典;字母Q怎样练习预备功防治胃癌、食道癌?
(1)松静站立:两脚分开,与肩同宽,两膝微屈(膝部不超过脚尖),重心在两脚中间,身体正直,两手自然下垂,心静神安。双目轻闭,舌抵上腭,百会朝天,垂肩坠肘,含胸拔背,松腰收腹,提肛收臀,轻叩齿36次,再用腮和舌...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;癌症防治300问前列腺增生症患者的中医康复措施有哪些?
...力伸两手向前,仰掌,尽量用力,左右扭动身腰21次;或两脚相交而坐,用两手握两脚的脚腕,尽力拉脚仰头,来回作七次。另坚持太极拳等锻炼,以疏通气血,增强体质。 (7)饮食疗法:详见有关题目。 二期康复:重在...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;男科常见病防治300问运动疗法防治老年斑效果怎样?
...是提高肝脏、胰脏功能,促使老人斑消退。 (1)仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈,尽量向里侧,左肩紧贴床上进行吸气。然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,坚持片刻后复原。呼吸2~3次后再以...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问