腹宜常摩
...便便绝非好事,因为它代表了腹肌软弱、脂肪过剩、丹田无力,及身体潜伏疾病的危险,究其原因多是好吃懒动之习性造成。对于腰臀比例异常、肥胖的中年人,单纯用摩腹、揉腹,功效略显不足,缩腹功正好补其不足,可增强...
中医中药;自我保健浅谈护理工作中的美学
...,两手交握在前身,五指并拢。 1.4坐姿优美坐下时,两脚着地,膝盖成直角,依腿的长短,决定坐姿的深浅,两手与站立时相同,肩部放松,自然下垂,交握在膝上,五指并拢。坐下时要安详,不要发出任何响声,以免让人...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2005年第2卷第23期非药物方法减轻分娩疼痛的临床观察
...手抱棉被趴在床上或趴在床沿上;蹲:双手扶床沿或扶椅,两脚分开蹲在地上。 1.2.2腹式深呼吸法(1)仰卧式腹式呼吸,取仰卧位,两腿轻松分开,膝盖稍弯曲,两手拇指张开,其余四指并拢,轻松放在下腹部上,拇指约在脐...
医源资料库;在线期刊;中华现代妇产科学杂志;2004年第1卷第5期脚软
...,加白芍、知母、甘草、倍牛膝。”《古今医案·痿》谓两脚软弱无力,不能起者,乃淫热成痿,治以独味杜仲,空心,酒水各半煎服,日进清燥汤。《类证治裁·脚气》:“风毒甚,头痛身热,肢节痛,或一脚偏软,小续命汤...
医源资料库;中医词典;字母J痹证脚气病的针刺疗法
...,则心悸而烦;循经窜犯肺胃,则喘满呕恶等。初起仅觉两脚无力,渐渐酸重,顽麻而纵缓,而后两下肢逐渐见软细,或浮肿。因此,可分为干、湿两类。湿脚气偏于实证,证见足胫肿大,甚则脚肿连膝,脉濡缓,苔白腻;干脚...
中医中药;中医临床;中医疗法;针刺疗法国家公务员如何做预防腰椎间盘突出症的保健体操?
...介绍一套腰部的体操运动供大家参考。 (1)体转运动:两脚开立同肩宽,大小臂屈曲于胸前,小臂朝上,肘部下沉,掌心相对。以腰为轴,先向左转体,还原,再向右转体,还原,重复8~12次,第二次可稍用力。 (2)体...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腰椎肩盘突出症防治300问两脚麻木
两脚麻木 证名。两脚部肌肉麻木不适。见《医学入门·痹风》。《张氏医通·麻木》:“湿热下流,两脚麻木,或如火燎者,二妙加牛膝作丸,不应,少加肉桂。”参见手足麻木、半身麻木条。作者:
医源资料库;中医词典;字母L怎样做防老操?
...使身体恢复至原站立姿势,重复做4~8次。 (7)体转:两脚开立,手臂向外伸展,身体向外侧转,左右交替,反复进行。 (8)体侧:两脚开立,左手叉腰,右手由体侧向上摆动,身体向左侧屈2次,左右交替反复进行。 (9)...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问让我们的膝盖更“坚强”
...伤比头痛更常见我们往往认为,只有职业运动员才会遭遇膝盖韧带撕裂这样的情况,但一份来自美国密歇根大学的研究报告说,女性在运动中膝盖受伤的比例,是男性的4倍,即使是一些简单的跳跃、转体、扭动等动作,也可能造...
行业资讯;临床快报;骨科如何进行腰椎间盘突出症的练功疗法?
...回到背部,重复12~24次。 (2)风摆荷叶 预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两手叉腰,拇指在前。动作:①腰部自左→前→右→后作回旋动作,重复12~24次。②再改为腰部自右→前→左→后作回旋动作,两腿始终伸直,膝关节...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腰椎肩盘突出症防治300问