怎样进行自我催眠法?
...到你的两胁,让全身放松。闭上眼睛,首先把精神集中在两脚的脚尖上,然后,让脚尖放松。请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中,这样一来全身肌肉都放松了。接着放松背脊和两肩,然后放松胳膊、手、指头和...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问自疗腰酸背痛七技法
...周关节,松弛两大腿肌肉和膝关节。 6.织布法。坐姿,两脚并拢伸直,脚尖绷直向前伸,上身前俯,前胸紧贴腿,双手分别顺着两腿向前推至脚尖,然后上身抬起往回收到原位坐姿,双手由脚尖顺小腿回收按摩至大腿根,回收时脚跟朝前...
中医中药;自我保健按摩可养肾
...晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。5、三元式站桩:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉.两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形,胸要含,...
中医中药;中医临床;中医疗法;按摩疗法玉龙歌
...髎二穴认真攻,委中毒血更出尽,愈见医科神圣功。膝腿无力身立难,原因风湿致伤残,倘知二市穴能灸,步履悠然渐自安。髖骨能医两腿疼,膝头红肿不能行,必针膝眼膝关穴,功效须臾病不生。寒湿脚气不可熬,先针三里及...
医源资料库;医源图书馆;中医古籍;针灸歌诀巧治髌骨软化症八百例
...发于中老年人的常见病,患者主要表现为膝关节痛、疲软无力、活动受限,上下楼梯时症状最为明显。该病病因不清,治疗上比较多的是采用局部封闭、中药局部注射治疗、关节腔注射治疗等保守治疗,严重者要进行膝关节置换...
行业资讯;临床快报;骨科腹宜常摩
...便便绝非好事,因为它代表了腹肌软弱、脂肪过剩、丹田无力,及身体潜伏疾病的危险,究其原因多是好吃懒动之习性造成。对于腰臀比例异常、肥胖的中年人,单纯用摩腹、揉腹,功效略显不足,缩腹功正好补其不足,可增强...
中医中药;自我保健穴位按摩缓解疼痛
...穴,按摩即能止痛。胃痛:足三里足三里在小腿的外侧,膝盖骨斜下方。吃得不合适,或者精神压力大了,很多人都有过胃痛的经历。治疗胃痛,需要理气,足三里是胃经的合穴,按揉这里能疏通胃气、和络止痛。心口痛:内关...
中医中药;自我保健浅谈护理工作中的美学
...,两手交握在前身,五指并拢。 1.4坐姿优美坐下时,两脚着地,膝盖成直角,依腿的长短,决定坐姿的深浅,两手与站立时相同,肩部放松,自然下垂,交握在膝上,五指并拢。坐下时要安详,不要发出任何响声,以免让人...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2005年第2卷第23期慢性酒精中毒对神经系统损害的临床观察与治疗
...变性:以下肢及躯干小脑性共济失调为主要表现,站立时两脚分开很宽,行走时步态蹒跚,向前走时尤为明显,不能急转弯,突然站起来也很困难,跟膝胫试验不准。上肢可无症状或仅有轻度动作笨拙,眼震及构音障碍无或轻,...
医源资料库;在线期刊;中华医学实践杂志;2007年第6卷第6期30岁开始保护关节.
秋风瑟瑟,有些人的膝盖开始较劲了,特别是乘公共汽车下车时或蹲下干完活站起身时会突然感到膝盖有一种酸痛的感觉,这时你也许想:“没什么大不了的,也许是肌肉拉伤,我现在还年轻,不会得关节炎。”但是,如果你已...
行业资讯;临床快报;骨科