老年人如何安全健身
...延年益寿,科学养生的重要方法。然而,由于进入老年,体质已不如前,应激和耐受能力都有所下降,因而,老年人在健身时尤其需要注意安全。 不空腹健身很多老年人起床后不吃早饭即开始晨练,其实,这对健康是很不利...
行业资讯;临床快报;老年医学哮喘患者如何进行饮食调理?
...人体的特点、四季变化而注意调节以外,还须注意年龄、体质、个性、习惯等方面的差异,不可一概而论。作者:不明
医源资料库;医源图书馆;疾病类;支气管炎与哮喘防治236问贫血患者可选做哪些气功锻炼?
...、气、神,培植和增强真气,调整身体内部的功能,增强体质,提高抗病能力,从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗,是靠药物而发挥治疗作用,而气功是一种主动疗法,它靠发挥人的主观能动性,依靠自...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;贫血防治333问夫妻性事泄精的频度如何掌握?
...恰当、不实际的。夫妻性生活的频率不宜强行规定。根据体质不同,生活方式、所处环境不一,要因人而异,不可千篇一律。对那些年壮气盛,体魄强健者,不可抑忍,久而不泄。正常的性生活,可使精神愉快,身体强健,精力...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;阳痿遗精防治300问怎样食疗体虚乏力?
...熟。食用时加味精少许,吃肉喝汤。 此方适应于阴虚体质者的平时调养,以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症,具有养脾阴,益心肺的功效。 (3)椰子1个,糯米、鸡肉、调料适量。将椰子去壳取肉,洗净,切成小...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问怎样食疗肺燥干咳?
...血、虚热口渴等症,有滋阴润肺、生津止咳的功效,也是体质虚弱者的滋补品。 (3)丝瓜花10g,蜂蜜15g。将丝瓜花洗净,放入茶盅内,加开水冲泡,然后上盖浸泡10分钟后倒入蜂蜜,搅匀即成。服用时拣去丝瓜花不用,趁热饮...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问老年人没有运动锻炼习惯而应从何做起?
...步行和慢跑开始。当生理上和心理上逐渐开始适应并出现体质由弱变强的良好转机时,老年人锻炼的积极性就会倍增。在奠定基础上可再学些新难项目,诸如小球活动、游泳、各式太极拳或各种类型的保健气功等。 运动禁忌...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问医疗体育防治糖尿病效果怎样?
...是肌肉利用脂肪酸增多,从而使血脂降低。 四是增强体质,改善新陈代谢和心肺功能,以减少心血管的并发症。 在锻炼方法上,可根据本人健康状况,选择太极拳、八段锦、气功、散步、健身操、打乒乓球等不太剧烈的...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问怎样对待高楼住宅综合征?
...身上有明显表现。其常见症状是:四肢无力,脸色苍白,体质虚弱,消化不良,适应能力差,不合群。它是导致老年肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等症的常见原因。 克服和治疗此症的主要措施是加强体育锻...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问怎样对待皮肤和口鼻干燥?
...肌白肤的作用,尤其冬季如能长期内服外敷,不但能增强体质,有助美容,还能益寿延年。鲜葡萄500g挤汁,以陶器熬稠,入蜂蜜适量,每晚服一食匙。 四是常食甘蔗、梨、苹果,有清热、生津、下气、润燥作用。 五是...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问