如何确定运动的强度?
糖尿病患者的运动强度要有一定的限制,既不能盲目地大量运动,也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果。坚持经常锻炼,至少每周3次以上。每次运动的时间不少于20~30分钟,一般不超过1小时,包括运动前准备活动及运动后...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问如何选择合适的运动方式?
选择你喜爱的运动,只有如此,你才能持久地坚持运动而不会间断。运动的方式可以多种多样:与自己的家人一起打网球、羽毛球、篮球、乒乓球,或与情趣相投的朋友一起玩保龄球、门球,或者是在悠扬的音乐中翩翩起舞,在...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问糖尿病患者如何选择体育运动方式?
糖尿病人体育锻炼的方式可有多种多样,如散步、步行、跑步、骑自行车、广播体操、各种健身操、太极拳、游泳、滑雪、划船及球类活动等。糖尿病人可根据病情及自己的爱好选择。其中步行最安全,最可行,最易坚持,是糖...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问糖尿病患者如何食用营养丰富的豆类食品?
豆类食品不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,而且含有多种维生素及矿物质,是糖尿病人理想食品。合理食用豆类食品对控制血糖、血脂是有利的。然而不少病人反映豆类食品单调,吃一段时间就腻烦了,不能长时间服...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问糖尿病患者全天的主食量如何分配?
为避免血糖骤然升高,糖尿病人应强调少食多餐。对于病情稳定的轻型糖尿病患者一日至少保证三餐,切不可一日两餐。三餐的主食量为早餐1/5,午餐2/5,晚餐2/5,或早中晚各1/3。对注射胰岛素或口服降糖药病情不稳定的病人每...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问250克牛奶含糖、脂肪、蛋白质各多少,共提供多少热量,与其他豆乳类食品如何换算?
250g(半斤)牛奶内含糖11g、脂肪8g、蛋白质12g,共提供6.7×105焦耳热量。250g牛奶所产的总热量分别相当于奶粉(无糖)30g,酸奶(无糖)1瓶,蒸发淡奶125g,干黄(青)豆40g,豆腐粉40g,豆浆(豆腐粉冲)300g所产的热量。作者:不明
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问50克瘦猪肉内含蛋白质、脂肪各多少,共提供多少热量,与其他肉类食品如何换算?
50g(1两)瘦猪肉内含蛋白质9g、脂肪6g,约提供3.77×105焦耳热量。50g瘦猪肉提供的总热量分别相当于50g瘦羊肉,50g瘦牛肉,50g鱼、虾、鸡、鸭(瘦)肉,50g豆腐干(丝),100g北豆腐,125g南豆腐,瘦香肠20g,大鸡蛋1个(约50~55g),麻豆腐100...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问50克米或面含糖、蛋白质、脂肪各多少,共提供多少热量,与其他谷类食品如何换算?
1两(50g)大米或白面内含糖38g、蛋白质4g、脂肪1g。共提供热量7.5×105焦耳。50g大米或白面产生的总热量分别相当于挂面50g,面条60g,小米50g,高梁米50g,咸面包75g,生老玉米(市品)750g,红(绿)豆50g,玉米面50g,干粉皮(条)50g,苏打...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问糖尿病是如何分型的?
1979年12月美国糖尿病资料组曾提出了糖尿病的分类方法,1980年经WHO修正同意并推荐使用,已得到世界各国的广泛承认;但也有人提出大量修改意见,因此,WHO研究小组1985年吸取了这些意见将1980年推荐的糖尿病分类方法加以修改...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问非胰岛素依赖型糖尿病发病机理如何?
非胰岛素依赖型糖尿病(NIDDM)的高血糖是多种因素的综合性后果,其中以胰岛素受体或受体后缺陷与胰岛素抵抗为主要环节。①胰岛素受体或受体后缺陷,使肌肉、脂肪等组织摄取与利用葡萄糖减少,以致血糖增高。②由于胰岛...
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