怎样保持大脑的聪慧?
一个人能否保持有聪慧的大脑,是身心健康的重要标志。脑是人体的高级中枢,现代最新式的电脑也远不能代替人脑复杂的功能。一般人在六、七十岁时渐渐显出意识迟缓,思考障碍,这是因为他们从三十岁起便有意无意地冷藏...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问睡前练太极拳有哪些益处?
晚上,中老年人在工作、学习或娱乐一段时间后,停下来要睡眠之前,活动活动四肢,练一练太极拳会对夜间保健大有益处。 中医认为,太极拳的练习,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过太极拳...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问年龄老些就不需修饰装扮吗?
在一般人看来,讲究服饰的装扮是年轻人的事,上了些年岁的人就不必讲究了。其实,中老年人同样也需要修饰装扮一下自己。俗话说:“人靠衣装,马靠鞍。”如果衣着美观、大方,可以使人赏心悦目;反之,有些人论年龄并...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问怎样做面部防皱操?
人上了年纪以后,面部都要起皱,通过做面部防皱操,可以使面部皮肤与肌肉保持丰满有弹性,防止过早出现皱纹,颇为适合更年期妇女练做。具体做法如下: (1)用力睁大眼睛,闭眼再睁眼; (2)紧缩两腮肌肉,放松; ...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问更年期怎样用面部按摩驻颜健美?
更年期的人们,尤其是女性,大都希望仍有青春的容颜。要想达到这一目的,除使用化妆品及必要的驻颜手段外,面部按摩也有一定的效用。下面介绍一些有驻颜作用的面部健美按摩方法。 (1)面部健美按摩应先从额部开始,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问更年期妇女应如何讲究头面部的美容保健?
爱美是人类的天性。更年期妇女较年轻的姑娘更应注意美容及保持较年轻的外貌,以给人愉悦之感。除了容貌外,精神状态亦很重要。有些50~60岁的妇女外貌及动作较35~45岁的妇女还富有青春的活力,这与个人的性格、修养、...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问更年期应如何调节生活(工作)环境?
一个人生活环境的好坏与身心健康有着非常密切的关系,尤其是处于更年期的人们,更需要有优美、舒适、洁净的生活环境,否则会对身心健康带来不良影响。 人的心理是极其敏感的,客观世界的微小变化都能引起它的反应...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问晨练后能再睡“回笼觉”吗?
从空气中负离子的变化情况来看,早晨空气中负离子浓度较大,空气新鲜。清晨早起,到户外跑步、散步或练拳等,对身体大有益处。负离子对支气管炎、心血管病、皮肤病、糖尿病等慢性疾病有一定的治疗作用。但有一些离退...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问睡前为什么要先解小便?
夜间起床解小便,往往会影响正常的睡眠,但是有些中老年人和有失眠体验的人,常常表现夜尿较频,特别是那些患有失眠症的人,晚上越是睡不着,小便的次数也就越多,尽管每次小便的量较少,但过不了一会儿就又想解小便...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问为什么说睡前足浴是保健良方呢?
足浴,即热水洗脚。实践证明,足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法,和“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说...
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