颈椎病患者应怎样注意睡眠卫生?
...相对的制动与固定作用,同时亦起到牵引作用,以减少在睡眠中头颈部的异常活动。 床铺选择应从符合脊柱的生理弯曲要求着手。席梦思床、棕床、钢丝床、水床均不适宜颈椎病和腰椎疾患的人。只要在木板床上面垫一个较...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;老年病防治300问颈椎病患者应保持什么样的睡眠体位?
一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,容易恢复疲劳和调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;颈肩腰腿病防治500问颈椎病患者应怎样注意睡眠卫生?
...相对的制动与固定作用,同时亦起到牵引作用,以减少在睡眠中头颈部的异常活动。 床铺选择应从符合脊柱的生理弯曲要求着手。席梦思床、棕床、钢丝床、水床均不适宜颈椎病和腰椎疾患的人。只要在木板床上面垫一个较...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年病防治300问抑郁症病人为什么需要更多的做梦时间?
做梦是在眼快动睡眠中发生的,而抑郁症患者的睡眠总量及有梦的快动眼睡眠阶段都明显减少,这就是抑郁症病人需要更多的做梦时间的缘由。 睡眠实验室的研究发现,当抑郁发作时,出现眼快动睡眠被剥夺现象,由之产生...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问暗示也能提神或催眠吗?
...忆、想象、思维、情感、意志等方面都能受到暗示。人在睡眠方面同样也能受到暗示,并且暗示的作用有时会超过某些药物的作用。有这样一个实例。 大家都知道咖啡能提神,这是因为里边含有大量的咖啡因,咖啡因对大脑...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问褪黑激素能缓解老年失眠症吗?
睡眠障碍经常困扰着老年人。最近娄长春在《健康报》发表译文,报导褪黑激素可缓解老年失眠症,这是由伊拉克研究人员发现的。褪黑激素的时间释放机制可调节人体的生物钟,有着改善老年失眠症患者的睡眠质量。与其他安...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问失眠与健忘有何关系?
失眠是指睡眠障碍,常表现为入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡、睡眠质量低、睡眠时间明显减少等,是临床上十分常见的一种病证。在短暂性失眠或失眠症早期时,一般无健忘症状出现;若长期失眠,或失眠症状严...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问腰背痛病人宜采取什么睡姿?
...卧、仰卧和俯卧。虽然从人的生理健康角度而言,以侧卧睡眠最为理想,但从现实生活中大部分是仰卧入眠(约占60%),另外约5%的人为俯卧入睡。其实,对一个健康的人来说,不必过分计较自己的睡眠姿势,因为一夜的睡眠过程...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠时能张口呼吸吗?
有些人在睡觉时喜欢张口呼吸,这样做对健康有一定害处,应予纠正。唐·孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“暮卧当常习闭口,开即失气,且邪从口入,久而成消渴及失血色。”要求人们在暮色降临,卧于床第之后,要...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问应如何理解“阳气尽则卧,阴气尽则寤”呢?
...卧,阴气尽则寤”,是中医典籍《灵柩·大惑论》中解释睡眠机理的两句话。在《灵柩·口问》篇中也指出:“阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽而阳气盛,则寤矣”。所谓阳气尽、阴气盛,是指人体在劳动和活动的过程中,耗...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问