孕妇饮食护理的探讨
...类200~250g,豆食类100~200g,鲜奶类250g,禽蛋类50~100g,水果类200~250g,食糖类20g(尽量少吃,多吃会破坏膳食平衡),蔬菜类500~800g。 所谓平衡膳食,是指每餐或每份膳食中,各营养素之间要用合适的比例,即摄入热量...
资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2005年第2卷第10期怎样对待便秘?
...生。 首先,要从饮食上调理,多吃含纤维多的蔬菜和水果,如韭菜、萝卜,但苹果不宜多吃。主食不要过于精细,多吃植物油,润肠通便。 其次,保持足够的水分,每天早晨喝一杯温开水、凉开水或淡盐水,少喝浓茶,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问睡眠与“旅途精神病”有何关系,如何预防?
...的忧虑。 (2)临行前一天要吃好、休息好;途中应多吃水果、多饮水,使机体始终保持正常状态。 (3)旅途中要合理安排休息与睡眠,做好自身调节,排除精神紧张,保持舒畅,轻松的心情。 (4)最好结伴同行,以便相互...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问《本草纲目·水部》
...谷种,则耐旱而不生虫,洒家具上,能驱苍蝇,淹藏一切水果和食品,崐可免蛀害。春归有虫,雪水容易腐败,不能入药。夏冰释名亦名凌。气味甘、冷、无毒。主治去热烦,熨乳石发热发肿,解暑毒和烧酒毒。伤寒阳毒,热盛...
医源资料库;医源图书馆;中医古籍;本草纲目红肉被列为“致癌可能性较高”的食物还能放心吃吗
...流行病研究证据显示,适量吃一些植物性食物尤其是蔬菜水果,同时减少动物性食物尤其是红肉及熟肉制品,有利于降低癌症的风险。但由于营养研究很难将不同的食物和营养素单独分开来研究,即使发现某种营养素有防癌作用...
行业资讯;临床快报;肿瘤相关中医帮你改善熬夜的不良症状
...例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片也行。 如果做好准备要熬夜,晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引...
中医中药;自我保健126名肥胖儿童膳食结构的logistic回归分析
...碳酸饮料,喜欢吃火腿肠、方便面和烤羊肉串;而每天吃水果具有保护作用。结论:膳食结构不合理是儿童肥胖发生的危险因素,预防儿童肥胖关键在于普及营养保健知识和改变不合理的膳食结构。【关键词】肥胖;儿童;膳食...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2009年第21卷第9期社区老年心血管疾病的健康教育
...要身体安,三分饥和寒。(5)五是指每天500g新鲜蔬菜和水果。相当于8两蔬菜和2两水果。(6)红是指每日一个西红柿或50~100ml红葡萄酒,能升高高密度脂蛋白,减轻老年人动脉粥样硬化,西红柿还可预防老年男性前列腺增生。...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2006年第3卷第17期穗澳两地初中生早餐行为调查
...将早餐选择鸡蛋或肉类、牛奶、面包或粥或米粉、蔬菜或水果里有4种品种的定为质量优,选择3种品种的定为质量良,选择2种品种的定为质量一般,选择1种品种的定为质量差)、来源、不吃早餐的原因及早餐知识等。共发出调查...
医源资料库;在线期刊;中国学校卫生;2006年第26卷第1期民俗饮食与养生
...品;一类是管机体新陈代谢的,主要是富含维生素的蔬菜水果类食品。很明显,以人体的生理需要来说,这些食物是缺一不可的,也是无法相互取代的,偏食或缺乏任何一类食物都会导致机体生理功能的紊乱,造成一些疾病的发...
医药经济;生物技术;技术要闻