按摩赶走失眠：睡觉前揉搓涌泉穴可助眠

...神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。　　睡前搓涌泉穴于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。　　揉捻耳垂双手拇指和食指分别捏住双...

按摩鼻部宁心调息

...根。可用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻放下，重复约15～20次，以鼻根部位微红、微热为度。该部位和心脏关系密切，揉按此处可宁心安神。如果思虑过度，不能安静，可试试。　　推擦鼻...

中医催乳妙招

...穴。按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。　　膻中穴在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放射为佳。　　少泽穴在小指外侧指...

除燥按摩胜用药

...三里穴（外膝下三寸，胫骨外开一横指处）各100次，以有酸胀感为佳。　　（8）用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。　　（9）拍打屁股。取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打两侧臀部，左右臀部各...

如何练保健功？

保健功共有18节，具体做法如下：　　(1)静坐：两腿盘膝坐，轻闭双目，含胸，舌轻轻抵上腭，两手四指轻握大拇指，置于两侧大腿上，意守丹田，用鼻呼吸50次，初练者可采用自然呼吸，以后呼吸逐渐加深，也可以采用深呼吸...

1例全腹腔镜下回肠代阴道成形术的护理配合

...善连接输液器，保证术中输液用药通畅。取膀胱截石位，两腿尽量放低，以利于术中暴露视野；注意避免压迫腓总神经，防止出现腓总神经损伤。行气囊导尿管留置导尿，保持管道通畅，术中需随时观察颜色及尿量。两台监视器...

人工髋关节置换术后功能康复护理体会

...，术侧大转子外下方垫软垫，避免下肢外旋，减轻疼痛。两腿间放置软枕或三角垫，穿防外旋鞋。搬动或移动整个患肢时应将整个髋关节抬起。当侧卧于健侧时，两腿间须用软枕相隔，避免髋关节45°～60°屈曲。1.2功能锻炼术后...

先天性髋脱位的治疗及护理

...、经济，而铝制支具轻便，会阴部更便于护理，且可调节两腿外展度，逐渐外展，避免暴力。牵引法:是用牵引外展两下肢的方法复位。常用的有两种方法，一是水平外展牵引架直腿牵引，一是悬吊外展牵引架屈髋牵引。（2）1～...

五皮五藤饮治疗各种皮肤病验案心得

...荨麻疹，曾服用多种抗过敏西药，时好时坏，后来无效。两腿间及上身都有疹团，尤以两腿内侧为甚。瘙痒难忍，手挠又生，高出皮肤，呈云片状，夜不能寐。苔黄腻，脉滑有力。处方:白鲜皮30g，丹皮、地骨皮、海桐皮、桑白...

柔筋养肝汤治疗不宁腿综合征疗效佳

...者加黄芪、太子参；肢体重困，苔腻者加薏苡仁、白术；酸胀麻痛严重者，加重木瓜、牛膝用量，另加葛根、僵蚕；肝肾阴虚症状明显者加山茱萸、女贞子；血虚者加枸杞、龙眼肉；因阴虚内热而局部灼热症状明显者加天冬、黄...