怎样预防脑力劳动过度而造成的失眠?
...掌握自身“生物钟”变化规律:有人早晨特别精神,有人晚上才能集中精力,应选择精力充沛、精神集中的最佳时刻,全力用脑,做到暂时“与世隔绝”,尽可能使学习工作环境宁静,以免受噪声干扰,脑中产生多个兴奋灶相互...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问怎样治疗及预防精神疾病引起的失眠症?
...自己的饮食、睡眠和休息。 ④保证睡眠,避免刺激:晚上不宜长时间看电视和参加娱乐活动,做到早睡早起。尤其患有精神病的,要避免上夜班。心理上不断要调适自己,提高应变能力和控制能力。 ⑤社会理解,加强参...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问宝宝为什么难入睡?
...量。白天室外活动时间少,充沛的精力无处发泄,因此,晚上上床后,这些孩子迟迟不肯入睡。 有的孩子入睡困难,与睡前看了使他们兴奋的电视或听了使他们兴奋的故事有关。此外,睡前做紧张的游戏,也会使孩子头脑兴...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问治病之道宛若魔方之理
...医生说已经没什么问题了。我现在胃不疼也不胀了,就是晚上睡不着觉,心里觉得烦,鼻子有点干。查其舌苔、脉象,舌质淡红,舌苔薄白,脉弦大。处方:党参9克,炒白术12克,茯苓12克,姜半夏9克,陈皮9克,生龙牡各30克,...
中医中药;中医临床;临床验案探究睡眠之因的漫漫长路
...午后的休息时间去跟朋友同事聚餐。午饭吃上两个小时,晚上就得到七八点才能完成工作,但西班牙的上班族就算到这时候也不见得回家。他们要出去喝酒或者下馆子吃饭。(如果你午夜去一家西班牙舞厅玩,说不定只能独自跳...
行业资讯;临床快报;神经科怎样对待经常性失眠?
...不一,所以每人的睡眠需要时间也因人而异。一般说来,老年人在正常情况下每天要有6~8小时的累计睡眠时间。如果每天的睡眠经常少于4~5小时,势必休息不好,次晨就会头昏脑胀、精神萎靡,感到全身疲乏。这就是睡眠不...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问生物能源:怎一个“用”字了得
...识之士的热议话题。 “比如不与粮食作物争地,这要怎么实现呢?我认为可以通过改进农业生产效率来实现。也就是说,以同样的或较少的土地和水,生产出更多的作物。如果没有这种改进,那么粮价将可能上涨,并导致贫...
医药经济;生物技术;生物能源某部机关离退休干部失眠情况调查
...会的进步,失眠的发生率有增加的趋势[2]。失眠更是老年人相当常见的临床症状,其产生原因十分复杂,其中既与增龄因素有关,也与机体内、外环境变化和躯体或精神疾病有关[3]。本文通过对水利部机关离退休干部失眠...
医源资料库;在线期刊;中华中西医杂志;2006年第7卷第22期米氮平治疗苯二氮艹卓类药物依赖的疗效观察
...眠,按时起床,把白天的生活过好,兴奋、快乐、幸福,晚上一切会自然放松,安然入睡。 1.3疗效评定 痊愈:米氮平治疗1个月后戒断苯二氮艹卓类药物并减停米氮平,无明显不适,睡眠正常。显效:米氮平治疗1个月...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2009年第21卷第12期老年精神障碍的家庭护理
...来改善患者的生活质量。在采用药物治疗的同时,还要给老年人一个整洁安全的环境,使其心情舒畅。护士必须提高护理质量,不断拓展护理工作范畴,同时还要指导患者家属如何进行老年精神障碍的家庭护理,由于老年性精神...
医源资料库;在线期刊;中华现代外科学杂志;2009年第6卷第9期