如何保持良好的睡眠体位?
人类有1/4~1/3的时间是在睡眠中度过的,因此,保持良好的睡眠体位,使头颈部放在合适的位置上,对减缓颈椎的退行性改变,预防颈椎病的发生,具有十分重要的意义。 一个理想的睡眠体位应该是使头颈部保持自然仰伸位...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;颈椎病防治250问科学家称:濒死体验由睡眠控制系统异常所致
...13美国研究人员发现,自称有过“濒死体验”的人大多在睡眠控制系统方面异于常人。这或许就是他们在濒临死亡时感觉“灵魂出窍”的原因所在。美国研究人员在近日出版的美国《神经学》杂志上发表研究报告说,他们比较了...
行业资讯;临床快报;待分类信息睡眠、疾病与美容有什么关系?
睡眠充足与否,除了对精神有影响外,对外在美也有直接影响。睡眠不足会造成皮肤失去鲜明的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。睡眠不足还会使眼睛周围血液循环减缓,造成该部位皮肤色素的异常改变...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;美容美发300问睡眠发作的癫痫晚上1次服药行吗?
有人曾主张,对于仅在睡眠中发作的癫痫病人,晚上1次服药。这样减少了服药剂量,又能有效地控制发作。这种主张有一定道理,对多数睡眠中发作的病人可以使用,但在采用这种服药方法时还应考虑到所服药物口服后的吸收...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么?
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样安排晚餐才不致妨碍睡眠?
...胃不和则卧不安”。怎样安排晚饭才不致影响人们的正常睡眠呢? (1)不宜过饱:《彭祖摄生养性论》中说:“饱食偃卧,则气伤”。《抱朴子·极言》中也说:“饱食即卧,伤也”。民间还有俗语:“早饭宜饱,午饭宜好,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问成年人怎样选择睡眠姿势?
睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等。有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占60%,余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问为什么睡眠时不宜扬起两臂?
在睡眠的几种姿势中,当取仰卧位时,有的人习惯于上扬两臂,分放于头的两侧。这种习惯大多是源于幼儿期的睡眠姿势。许多幼儿经常保持两手上举、两腿弯曲、脚掌相对的仰卧姿势。从心理学角度来说,该种姿势表明安然、...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问如何从婴儿睡眠情况来判断母乳量够不够?
...止新生儿低血糖,未喂奶前可喂少量糖水。此后根据小儿睡眠规律可每3~4小时喂奶一次,一昼夜6~7次。4~5个月小儿一昼夜哺乳可减至5次。每次哺乳约15~20分钟,根据吸吮能力及生活能力的不同,适当延长或缩短每次哺乳时...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问新生儿睡眠时应注意什么?
新生儿除哺乳时间外,几乎全处于睡眠状态,睡眠的数量和质量某种程度上决定这一时期他的发育良好与否。因此,应保证他有充足的睡眠。睡眠时不能处于饥饿状态,睡前最好大小便,卧室要安静、清洁、通风,但不能有穿堂...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问