提捏脊柱两侧肌肉可缓解腰肌劳损
...上露出背部,身体放平,尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉,再用食指及中指在前导引,拇指往前推,一松一紧,慢慢往肩颈部有规律地捏(如图)。每次从下往上捏6遍,每日两次,七天为一个...
中医中药;自我保健投掷致桡骨小头半脱位医案
...脱位。治疗:患者坐位,医者右手握其腕部,左手托其肘部,拇指按其桡骨小头,右手牵引,同时使前臂旋后,极度屈肘,同时前臂轴向下压。在此过程中,可听到复位响声,左手拇指也有复位的滑入感。术后肘关节疼痛消失,功能恢复,可旋后...
中医中药;中医临床;临床验案足跟痛试试自我按摩
...推顶方向为先向足趾方向推,再向反方向推。 2.用拇指指腹按揉足心部,并向足趾方向做推法6~8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸,这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟,足趾着地蹲一会儿,也可达...
中医中药;自我保健按摩穴位远离上火症状
...,一次100下。 上火症状三:鼻火 去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点,可每天按摩2~3次,每次3分钟。 上火症状四:眼屎多 去火点在无名指。在无名指指甲旁靠近小指侧,可用拇指指...
中医中药;自我保健老人足跟痛如何自我按摩?
...推顶方向为先向足趾方向推,再向反方向推。 2、用拇指指腹按揉足心部,并向足趾方向做推法6~8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸,这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟,足趾着地蹲一会儿,也可达到同...
中医中药;自我保健落枕找内关指掐即见效
...胃、止痛。 操作方法:首先,操作者先将自己的右手拇指指甲剪短,然后,操作者左手握住患侧的手背,使其腕关节适当屈曲,以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即,将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位...
中医中药;自我保健落枕无痛疗法指掐内关治
...胃、止痛。 操作方法:首先,操作者先将自己的右手拇指指甲剪短,然后,操作者左手握住患侧的手背,使其腕关节适当屈曲,以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即,将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位...
中医中药;自我保健按揉合谷解疼痛
方法:右手掌心放于左手背侧,大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴,各50次(以右手拇指第一横纹放于左手虎口正中,拇指尖所达是穴)。 作用:按揉合谷穴能祛风解表,通络镇痛,对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的...
中医中药;自我保健洗双耳
方法 1.坐位,用两手掌横置按于两耳上(拇指向下),均匀用力向后推擦,回手时将耳背带倒再向前推擦,往返操作20次。 2.双手拇指、食指捏住两耳垂做抖颤数次,然后用两食指插耳孔,做快速的震颤法数下,猛然...
中医中药;自我保健胃脘痛自我推拿法
...;再逆时针方向旋转推粱门穴1~2分钟。 推揉内关用拇指指峰贴于内关穴按揉,左右两穴交替进行,每穴各1~2分钟。 推揉足三里取坐位,用右手拇指峰贴于左侧足三里穴按揉1~2分钟;再换左手拇指贴于右侧足三里穴按...
中医中药;自我保健