针灸治疗中暑
...胸肋间隙,肩臂,胸窝及腘窝等处,刮至皮肤出现紫红色为度。作者:
中医中药;中医临床;中医疗法;针刺疗法施灸保健的方法与注意
...,使局部感至有温和的热力,以感觉温热舒适,并能耐受为度。 施灸时一般是先灸上部,后灸下部、腹部;先灸头身,后灸四肢。如不讲灸法次序,先灸下部、后灸头部,患者常出现面热、咽于、燥等症。施灸时要注意安全...
中医中药;中医临床;中医疗法;艾灸疗法常灸三穴助保健
...对准以上穴位,每穴灸10分钟,以皮肤潮红,感觉温热时为度。注意不可灼伤皮肤。以上灸疗每天做1次,每次30分钟。每周做1~2次即可达到较好的保健效果。长期坚持可令人神清气爽,容光焕发,全身舒畅。作者:
中医中药;中医临床;中医疗法;艾灸疗法强肾健身操
...上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅...
中医中药;自我保健老年人锻炼须适度
...续30分钟以上,强度为中等。其判断标准以稍微感觉疲劳为度。 值得提醒的是,急性病患者一般不能运动,慢性病患者要在病情得到控制的情况下进行;缺乏日常锻炼的人,一定要逐步增加运动量,还要重视运动前的准备活...
中医中药;自我保健按摩十术养颜补脑强身
...36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之,则古稀之年眼仍不花,可以在灯下看书。 四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。 五术明堂。从胸骨剑突下胃脘...
中医中药;中医临床;中医疗法;按摩疗法胃胀,按天枢穴
...法,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。 首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气...
中医中药;自我保健摩耳健身法
...指在前);再用同样方法按摩耳垂30次,以耳部感觉发热为度。 “鸣天鼓”方法:摩耳的同时还可配合做“鸣天鼓”运动,即经常使耳道鼓气,震动耳膜。用两手掌心紧紧按住两耳孔,五指置于脑后,然后用两手中间三指轻...
中医中药;自我保健摩足防治亚健康
...或子宫和生殖腺等重点反射区10分钟。力度以自己能承受为度,每天1次。按摩后要喝两杯温开水。对“亚健康”状态的人进行足部反射区按摩。让相应部位产生刺激。能促进内分泌的机能,对机体产生良好的作用,可以促进生理...
中医中药;自我保健穴位按摩降压醒脑
...压效果。在按摩时,穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。早期高血压患者每天持续做2~3遍,可达到辅助降压、清脑安神等功效。以下是具体方法: 一、预备动作:患者坐在椅子或沙发上,坐姿端正,正视前方,两臂...
中医中药;中医临床;中医疗法;按摩疗法