褪黑激素能缓解老年失眠症吗?
...,它无任何副作用。 褪黑激素为大脑中心的松果体在夜间产生的一种激素。它的主要作用是调节人体的生物钟和生殖激素周期以及清除自由基。“我们发现,褪黑激素的主要效应在于睡眠维持。”泰尔·阿维夫大学的纳华·...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问为什么说睡眠是可以学习的?
...医师、护士、战士、火车司机等,他们都能够学会如何在夜间保持清醒,而他们也同样能够重新学会在夜间睡眠。作者:
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问胆石症病人为何不宜左侧卧呢?
...容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿,引起胆绞痛发作。加上夜间病人入睡后,迷走神经张力增强,胆道平滑肌兴奋性增高,胆囊颈管一旦发生痉挛,可使结石嵌顿更严重,疼痛即刻加重且持久。长时间的胆绞痛会引起急性胆囊炎。...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问老年人睡前应做哪些准备?
...将电源切断,切勿整夜通电,以免导致意外。 (6)经常夜间起来的老人,床头应有电灯开关,以便照明。对于行动不便的老人,房间里最好保持微弱柔和的灯光。老年人的眼镜、拐杖等都应放在床头附近容易拿到的地方,夜间...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡前练太极拳有哪些益处?
...,停下来要睡眠之前,活动活动四肢,练一练太极拳会对夜间保健大有益处。 中医认为,太极拳的练腰,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过太级拳锻炼,不仅能改善阳萎、遗精、腰腿酸软,也能...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡前为什么要先解小便?
夜间起床解小便,往往会影响正常的睡眠,但是有些中老年人和有失眠体验的人,常常表现的夜尿较频,特别是那些患有失眠症的人,晚上越是睡不着,小便的次数也就越多,尽管每次小便的量较少,但过不了一会儿就又想解小...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问婴儿猝死综合征与睡眠有何关系,怎样预防?
...也找不到,却突然死亡。多见于男孩,冬天易发生,多在夜间睡眠时发病。死后尸体解剖多数找不到明确的原因,有些婴儿死亡可能与上呼吸道感染、喉头炎症、喉痉挛、鼻堵塞等有一定关系。 目前认为死因可能与紫绀发作...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问小儿睡觉时开着灯好吗?
...还十分脆弱,适应环境变化的调节机能也差,如果房间内夜间彻夜开着电灯,改变昼明夜暗的自然规律,会对婴儿健康不利。英国一医学研究报告表明,在夜间彻夜开着灯的环境中睡眠的婴儿可表现出睡眠不良,睡眠时间缩短,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问小儿为什么也要坚持午睡呢?
夏季天气炎热,夜短昼长,这样使夜间睡眠时间相对减少,为此,需要有一定时间的午睡来补足。特别是小儿,由于大脑发育尚未成熟,更易于疲劳,更需要午睡来休息,以补充夜间睡眠的不足部分。 另外,天气炎热,人体...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠呼吸紊乱增加心律失常危险
...CaseWesternReserve大学Mehra等报告,睡眠呼吸紊乱(SDB)患者发生夜间心律失常的危险增加。[AmJRespirCritCareMed2006,173(8)∶910]该研究对睡眠心脏健康研究(SHHS)中两组性别、年龄、种族和体重指数(BMI)都匹配的研究对象的心律失常发生情况进...
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