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吃点坚果更健康，哪怕你是在减肥
...大大降低新陈代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。健康专家及注册营养师特别建议，树坚果应该纳入健康饮食之内。美国药品与食品管理局（FDA）也建议每天吃坚果42克。（陈宗伦）
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癌症到底能不能传染？
...小囊泡，里面包含的蛋白质、核酸就像“信号灯”一样能影响邻近细胞的生理活动。文章中作者将体外接受过外泌体“信号灯”影响的正常细胞注射到裸鼠中，裸鼠产生肿瘤。可是，何为裸鼠？裸鼠没有胸腺这个重要的免疫器官...
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肥胖在朋友圈里传染吗？
...友接触传染。现在有篇研究发现，这些社交接触对体重的影响不大，早期家庭生活的饮食习惯与对于体重的观念，才是预测成人肥胖较重要的因子。2007年时，哈佛大学与加州大学圣地牙哥分校的研究人员追踪1万2千人近30年后发...
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节食减肥为什么总失败?
...得人们更容易感知日常生活中的压力。在这种慢性压力的影响下，就算是意志最坚定的节食者，也会抵抗不住冰淇淋和比萨饼的诱惑。尽管偶尔吃一个香甜的圣代冰淇淋不会引起体重的增加，但如果长此以往，人们之前的减肥成...
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颜色对心理健康有什么影响？
蓝色或绿色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂。人们都有这样的体会，当心情烦躁不安时，到公园或海边看看，心情会很快恢复平静，这是绿色或蓝色对心理调节的结果。这些色调还可降低皮肤温度1至2摄氏度，减少脉搏次数4...
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每周从事150分钟的中等强度身体活动可减少乳腺癌和结肠癌的风险
...癌症以及心血管病和糖尿病等其它非传染性疾病产生重大影响。缺乏身体活动涉及到以下情况：每年320万例死亡，包括低收入和中等收入国家中的260万例；超过67万例过早死亡（年龄为60岁以下的人）；约30%的糖尿病和缺血性心...
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午睡可以降低心脏病死亡风险
...版的内科医学总览（TheArchivesofInternalMedicine）。地中海的影响：Trichopoulos医师表示，即使每天午睡确实能降低心脏风险，但它只是为什么希腊人比美国人少死于心脏病发作和中风的许多解释之一。他自己的研究有助于建立传统地...
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复合维生素不能预防心脏病
...女的研究也发现，复合维生素对心脏病或中风的机率没有影响；癌症的风险减少大约8％。Sesso博士表示，每天服用复合维生素的主要原因仍然是避免维生素和矿物质缺乏。Sesso博士在美国心脏协会的年会中表示，没有理由建议心...
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吸烟有害健康
...产品并不能降低吸烟对健康的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。要点提示：1.烟草于15世纪末被从美洲引入欧洲，由此向全世界蔓延。2.明朝万历年间烟草传入中国，后渐被广泛引种吸食。3.吸烟具有成瘾性，虽在世界...
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晚秋时节如何养生？
...出现皮肤干燥，毛悴色枯，鼻孔干涩，呼吸不利；伤肺则影响肺的肃降，气逆而咳，燥伤津液，而出现干咳少痰，或胶痰难咯，甚至痰中带血，喘息胸痛等症状。肺与大肠相表里，肺津为燥邪所伤，还会引起大肠失润，传导失职...
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