《伤寒论》探微——认识阴阳探求至理(之七)
...老是处于这个升发释放的状态,就像我们人,老是工作不睡觉成不成呢?这绝对不行。所以,开到一定的时候,就有一个关闭的机制,将阳门逐渐关闭,使上述这个蒸蒸日上,升发释放的过程减弱下来,这个就是阳明的合,“阳...
合作平台;医学论文;中西医结合论文;中医中药怎样用“行为矫正”方法治疗失眠?
...上不喝茶,上床前半小时停止脑力活动,也不抽烟,做好睡觉的准备(如把被子、褥子铺好、洗脸刷牙等),到室外活动10~15分钟。 (3)上床前不要给自己任何暗示,比如“我今晚可能会睡不好”,“今晚不要失眠”等之类的想...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;老年病防治300问怎样用“行为矫正”方法治疗失眠?
...上不喝茶,上床前半小时停止脑力活动,也不抽烟,做好睡觉的准备(如把被子、褥子铺好、洗脸刷牙等),到室外活动10~15分钟。 (3)上床前不要给自己任何暗示,比如“我今晚可能会睡不好”,“今晚不要失眠”等之类的想...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年病防治300问睡眠障碍的护理干预
...越来越差,特别是一些女性,由于天生弱性体质,容易在睡觉前考虑生活中出现的不如意,如离异、丧失亲人、地域差异、生活环境改变等。有疾病一起的疼痛或担心、紧张、恐惧或神经官能症、更年期、心悸、老年人情绪波动...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2008年第5卷第14期怎样用“行为矫正”方法治疗失眠?
...上不喝茶,上床前半小时停止脑力活动,也不抽烟,做好睡觉的准备(如把被子、褥子铺好,洗脸刷牙等),到室外活动10~15分钟。这种活动根据自己的体力及具体条件来安排。如有条件的,可在浴盆中,用32℃~35℃水全身浸泡20...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问人类可以多久不睡觉?
...夜保持清醒,没有接受药物治疗的躁狂病人也能三四天不睡觉。然而,上述答案还不够严谨。要解释这一问题,还需要确定“清醒”(awake)的定义到底是什么。正如上文所说,长时间的睡眠剥夺之后人们会出现“知觉状态改变...
医药经济;生物技术;技术要闻哪些人适合采用无枕仰卧?
...消除面部皱纹的方法,不是品种繁多的化妆品,而是仰面睡觉,并说如果不用枕头会效果更好。因为仰睡可使面部肌肉放松,能使皮肤获取更丰富的营养;侧睡则能使皮肤绷紧,得不到很好的休息,并且会因皮肤受压而影响营养...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问哪些人适合采用无枕仰卧?
...消除面部皱纹的方法,不是品种繁多的化妆品,而是仰面睡觉,并说如果不用枕头会效果更好。因为仰睡可使面部肌肉放松,能使皮肤获取更丰富的营养;侧睡则能使面部皮肤绷紧,得不到很好的休息,并且会因皮肤受压而影响...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问应预防悄悄而至的肠老化
...体当然不好,在不知不觉中,就会影响睡眠的品质,在想睡觉的时候,神经会亢奋而难以入睡。这样一来,只会造成恶性循环,增加肠子的负担。 我们在前面说过,以各式各样的方式,袭击现代人的精神压力,对肠子也会有...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;肠内革命;第5章 做个“肠内美人”上床后毫无睡意怎么办?
...人休息的话,那就到室外去散散步,待有困意以后再上床睡觉。如果是经常出现这种情况,就应该去看医生,或到心理咨询门诊去咨询一下有什么好的办法纠正,倘若实在必要,可以在上床前适量服用一点镇静药,通过治疗是有...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问