想减肥,晚饭别太晚
...计算热量有帮助,因为在晚上8点以后吃东西的人,即使每日摄取的总热量没有明显较多,身体质量指数(BMI)还是会比不吃的人高。之前有动物研究发现,即使摄取的热量不变,用餐的时间、睡眠、灯光都会影响代谢和BMI。研...
问答为什么健康食品吃不饱?
...克拉姆对志愿者说,两种奶昔中,一种脂肪含量高,每杯热量高达620卡路里。喝下它,会有“放纵”和“你想要的颓废感”;另一种是低脂奶昔,每杯热量只有140卡路里,喝下后可以获得“无罪恶感的满足”。不过,实...
问答低热量的饮食为什么能够延缓衰老
...家确认了一种新机制,从根本上揭示了低碳水化合物、低热量的饮食方法为何能够延缓衰老的过程。这一发现或能为更好地治疗或预防心脏病、阿尔茨海默症和癌症等与衰老相关的疾病提供帮助。相关研究报告发表在最新一期《...
问答啤酒肚是喝啤酒引起的吗?
...啤酒造成的。啤酒卡路里含量高,频频饮用会摄取过量的热量,从这个角度说两者之间有一定的联系。然而,如同身体其他部位长出的赘肉一样,长胖更多地和摄取的卡路里总量和运动所消耗的热量有关系。身体并不能区分啤酒...
问答节食减肥为什么总失败?
...存在,并且它们在压力影响下,也会更倾向于进食大量高热量的食物。研究者的这一结果发表在最近出版的《神经科学》杂志上。研究人员同时发现,就算是短期、温和的节食行为也会导致基因表达方面的长期变化。节食的小鼠...
问答为什么只有日本人能消化包寿司的紫菜并从中摄取能量
...成氨基酸和维生素以及将食物中复杂的化合物转化为人体所需物质。比如,来自陆地植物的多糖,它在整个进化过程中一直是人类饮食构成的主要部分,而它就是在肠道中被类杆菌所具有的高度特异性的多糖水解酶分解的。基因...
问答低盐健康习惯要从婴儿开始
...,像是面包、饼干、以及少量现成的谷类,每天大部分的热量仍然来自母乳或配方奶、强化铁的婴儿谷物、水果以及蔬菜。很多家长都没有意识到,给儿童的现成麦片、面包、饼干等淀粉类食品含有钠,如果孩子吃了这些食品,...
问答什么是“前奶、后奶”
...,称为后奶。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素,可提供热量,使宝宝有饱腹感。哺乳时切不可将前乳挤掉,也不要未喂完一侧又换另一侧,应让宝宝尽量吃完一侧乳房再吃另一侧,这样可以既吃到前奶又能吃到后奶,宝宝获得...
问答;母乳喂养吃点坚果更健康,哪怕你是在减肥
...常食用好处多多。不过,一些减肥者却因为坚果中脂肪多热量高而弃之一边。然而《美国营养学会杂志》刊登一项最新研究发现,坚果当零食有助于保持苗条身材。路易斯安那州立大学科学家完成的这项新研究发现,与不吃坚果...
问答慢性肾脏病患者不能吃什么?
...时,可在食物中增加部分碳水化合物及植物油摄入以达到所需能量。那么,慢性肾脏病患者应摄入多少能量和营养素呢?请阅读WS/T557—2017慢性肾脏病患者膳食指导关联词条:慢性肾脏病、CKD
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