不睡觉也无所谓吗?
...保持清醒状态的话,他的反应是: 停止睡眠的第一个晚上,大致上还不会有太显著的疲劳或睡意,只是在第二天清晨3~6点会稍微有一点睡意,第二天的白天会有很轻微的疲劳感。 第二天晚上,情形就不一样了。起先是...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问健康成人一天需睡多长时间?
...震世界的人物拿破仑,拿破仑一天只睡3个多小时,通常晚上11点上床睡到凌晨2点,起床后在办公室工作到清晨5点,然后再睡个短觉到7点。这位小个子法国皇帝异常活跃,几乎是一刻也不能安静,总是精力充沛地工作着,拿破仑...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问宝宝为什么难入睡?
...量。白天室外活动时间少,充沛的精力无处发泄,因此,晚上上床后,这些孩子迟迟不肯入睡。 有的孩子入睡困难,与睡前看了使他们兴奋的电视或听了使他们兴奋的故事有关。此外,睡前做紧张的游戏,也会使孩子头脑兴...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问失眠患者的心理社会因素及健康教育
...这样的经历:一到天黑甚至还没上床就开始担心:我今天晚上能不能睡着,会不会又失眠!越是担心越是紧张、焦虑,就越容易引起或加重失眠,这就形成了一种恶性循环。(4)主观失眠。医生或家人经常会听到患者抱怨:我...
医源资料库;在线期刊;中华医学实践杂志;2008年第7卷第4期有必要过分忧虑自己的睡眠吗?
...但实际上用科学的办法客观地检查一下,发现他们实际上晚上是睡着了,对于夜里发出的声、光等刺激毫无反应,证明确有足够深和足够长的睡眠,这就说明这些人的自我感觉有问题。所以,不要轻易地断定自己是失眠症患者,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问失眠患者为什么总是说梦多?
...听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问“睡前使用电脑或易导致失眠”观点引争议
...误导大脑睡眠专家说,根据人体正常生物钟,大脑通常在晚上九时至十时分泌褪黑激素,让人产生睡觉念头;而当眼睛接收到长时间的明亮光线,就会向大脑发送信号:该醒来了,大脑便停止分泌褪黑激素。临睡前使用电脑会扰...
行业资讯;临床快报;神经科探究睡眠之因的漫漫长路
...午后的休息时间去跟朋友同事聚餐。午饭吃上两个小时,晚上就得到七八点才能完成工作,但西班牙的上班族就算到这时候也不见得回家。他们要出去喝酒或者下馆子吃饭。(如果你午夜去一家西班牙舞厅玩,说不定只能独自跳...
行业资讯;临床快报;神经科睡眠的生理过程是怎样形成的?
...程是由这两种性质不同的状态交替出现而组成。正常人在晚上8小时睡眠中,两种睡眠需循环交替3~4次,这两种睡眠分别叫正相睡眠与异相睡眠。 正相睡眠:又称为慢性睡眠或慢波睡眠。这一阶段人的呼吸变浅、变慢而均匀...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问舒跃龙:和时间进行赛跑
...,回不了家的时候,就裹着棉被在沙发上睡一会儿。那天晚上,忙得几乎没空坐下来,更没有时间打开被子。从拿到疑似患者标本到确诊病例,只用了4个小时的时间,这在目前是最快的。国家流感中心正在申报成为世界卫生组...
医学教育;人物专访