搓一搓,血脉活
...只脚的脚背8次~16次。中老年人若用手搓脚不方便,可以两脚互搓。 搓膝盖、取坐位,双手放在同侧膝盖上,前后用力搓擦8次~16次。左手五指分开抓住左膝盖,右手压在左手上做顺时针搓擦8次~16次,然后再反向搓擦8次...
中医中药;自我保健髋骨
...类经图翼》:“髋骨,在膝盖上,梁丘旁外开一寸。主治两脚膝红肿痛,寒湿走注,白虎历节风痛,脚丫风痛,举动不得。”可斜刺或直刺0.5-1寸。艾炷灸3-4壮;或艾条灸5-15分钟。作者:
医源资料库;中医词典;字母K髋骨
...类经图翼》:“髋骨,在膝盖上,梁丘旁外开一寸。主治两脚膝红肿痛,寒湿走注,白虎历节风痛,脚丫风痛,举动不得。”可斜刺或直刺0.5-1寸。艾炷灸3-4壮;或艾条灸5-15分钟。作者:
医源资料库;中医词典;字母K非药物方法减轻分娩疼痛的临床观察
...手抱棉被趴在床上或趴在床沿上;蹲:双手扶床沿或扶椅,两脚分开蹲在地上。 1.2.2腹式深呼吸法(1)仰卧式腹式呼吸,取仰卧位,两腿轻松分开,膝盖稍弯曲,两手拇指张开,其余四指并拢,轻松放在下腹部上,拇指约在脐...
医源资料库;在线期刊;中华现代妇产科学杂志;2004年第1卷第5期自我按摩防病强体
...三个穴眼上,来回叩动100次。可消除胸胀、胸闷;扭膝。两脚平行靠拢着地,屈膝微蹲。两手掌置膝上,膝部前后左右呈圆圈转动,左右各9次。可治下肢乏力,关节酸痛;按足三里。足三里在膝盖骨外侧三指宽处,经常按摩此...
中医中药;自我保健6招预防腰腿疼痛
...防腰腿疼痛的方法。 热摩腰温经通络 患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流...
中医中药;自我保健静坐疗法防治老年精神疾患效果怎样?
...部挺直(但不可用力),两肩下垂,两手分别放置膝盖部,两脚距离与肩齐,平放地上。 两眼微闭,意视鼻尖,口唇轻合,舌尖顶上腭(舌尖顶在两个门齿之间的后面牙龈处),以安坐舒适为度,切记要不僵不懈。 呼吸采用...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问痿
...肺热叶焦,发为痿躄,此之谓也。孙曰:果因哭子忧伤,两脚软弱无力,不行起者七越岁矣。或以风治而投香操,或认虚寒而与温补,殊无寸效。予曰:湿热成痞,正合东垣清燥汤例。但药力差缓,难圆速效。以独味杜仲,空心...
医源资料库;医源图书馆;中医古籍;名医类案;卷八迭法
...《诸病源候论·呕吐候》:“《养生方》导引法:坐直舒两脚,以两手拘两足,自极十二遍,愈肠胃不能受食吐逆。” ③股迭法:一手握住膝盖,一手握住小腿,作屈髋动作,然后再向外或向内转动髋关节,可促进肠胃蠕动...
医源资料库;中医词典;字母D便秘病人怎样做体操配合治疗?
...双足,使之能把双足在与身体成30度角持续一分钟,然后两脚用力反弹起身。以上动作可反复作十几次。 增强腹肌,引发便意,打开双脚与肩同宽,放松肩部,上身前倾,用左手摸右脚趾。这个动作的重点是,膝盖要伸直,...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;便秘防治285问