入静诱导法

中医学

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心气虚,则脉细;肺气虚,则皮寒;肝气虚,则气少;肾气虚,则泄利前后;脾气虚,则饮食不入。
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1 拼音

rù jìng yòu dǎo fǎ

2 英文参考

Induction of being quiet

3 注解

入静诱导法导引练功入静方法,通常有:

(1)松静法,即用暗示法实现放松,可用“三线放松法”有步骤地实现:第一线为两侧(自头至两手),第二线为身前(自头经腹至脚趾),第三线为身后(自头经背至脚跟底),均从头部始自上而下推移;

(2)数息法,即默念呼吸次数,一呼一吸为一次,可数至百、千次;

(3)默念法,练功者自定词语反复默念,以化杂念为正念,词语如“思想静、身体松、血压降、精神好”等等;

(4)意想法,也称观想法、内视法,可观外景,也可观内景

(5)意守法,即“守一”、“存想”、“存念”、有意守丹田、意守命门、意守穴位(如百会膻中涌泉等)诸法;

(6)运气法,即以意领气在体内运行,周天功即为典型的运气练意法;

(7)音乐诱导法,即用低放的轻音乐导引入静

编辑:banlang 审核:sun
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