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肌肉放松法
肌肉放松法是一种放松方法,做法是:放松时松开个人所有的紧身衣物,轻轻地坐在一张沙发上,双臂和手平放于沙发扶手上,双腿自然前伸,头与上身轻松后靠。放松动作要领是先使该部肌肉紧张,保持紧张状态10秒钟,然后慢慢放松,并注意体验放松时的感觉(如发热、沉重等)。
满灌疗法
满灌疗法,又称“暴露疗法”、“冲击疗法”和“快速脱敏疗法”。英国心理治疗专家马克斯(I·Marks)教授,1982年在成都举办的精神卫生讲习班上曾示范此法。治疗动机差、行为资料不全或不可靠以及合并抑郁者,行为治疗效果不佳,多见于强迫思维为主者,对这种患者可应用氯丙咪嗪或其他抗抑郁药治疗。
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